Sonora.ID – Berikut ulasan selengkapnya mengenai “3 Cara Simple Sembuh dari Kebiasaan Ngiler Saat Tidur”.

Apakah Anda salah satu orang yang merasa tidak nyaman lantaran memiliki kebiasaan ngiler pada saat tidur?

Jika iya maka jangan risau nyatanya kebiasaan buruk tersebut bisa loh dihentikan atau dihilangkan. Mengeluarkan air liur secara tidak sadar pada saat tidur biasanya disebut dengan Ngiler.

Kebiasaan ini terkesan seperti aib yang memalukan lanatan tidak bisa tidur cantik dan bahkan cenderung bau.

Pastinya jika memiliki pasangan akan merasa malu kepada pasangan atau bahkan tidak enak jika memiliki room mate.

Baca Juga: 3 Zodiak Beruntung Besok 13 Mei 2024: Tidur Nyenyak di Tumpukan Uang

Namun tahukah Anda secara medis tidur mengiler bukan merupakan sebuah gangguan bahkan hal ini dikatagorikan sebagai hal yang normal.

Kondisi ngiler pada saat tidur bisa terjadi kepada siapa saja seperti bayi, lansia atau bahkan orang dewasa.

Pada bayi terjadi lantaran sebuah kondisi yang mana otot pada sekitar mulut belum dapat berfungsi sepenuhnya atau bisa dikatakan masih sangat lemah.

Sementara pada orang dewasa terjadi lantaran beberapa hal. Apa sajakah penyebabnya? Berikut penjabaran selengkapnya:

Baca Juga: Bagaimana Mengembalikan Tidur yang Berkualitas? Ini Tipsnya!

Penyebab Ngiler Saat Tidur

Pada dasarnya penyebab utama seseorang tidur ngiler lantaran gigi berlubang atau infeksi pada rongga mulut.

Masalah ini membuat produksi air liur meningkat sebagai respon tubuh terhadap infeksi.

Kehamilan juga bisa menyebabkanmu jadi lebih sering ngiler saat tidur, dan akan berkurang kembali setelah bayimu lahir.

Selain kedua hal tersebut, ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebab ngiler saat tidur, antara lain:

Posisi tidur

Dalam kondisi terlelap, kamu mungkin tidak sadar ketika posisi tidurmu berubah dan menyamping. Posisi tidur menyamping membuat air liur yang ada di dalam mulut mengalir keluar dengan mudah.

Penyakit asam lambung

Penyakit asam lambung (GERD) menyebabkan sebagian asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Orang yang mengalami gangguan ini sering ngiler secara berlebihan saat sedang tidur.

Baca Juga: 5 Tanggal Lahir Panen Rezeki Besar-besaran Setelah Lebaran, Tidur di Tumpukan Uang

Hidung tersumbat

Jika hidung tersumbat saat tidur, kamu terpaksa bernapas melalui mulut.

Nah, ketika mulut sedang terbuka untuk bernapas, air liur akan mengalir dengan mudah keluar dari mulut.

Gangguan tidur

Apnea tidur membuat tidurmu tidak nyenyak karena kamu akan berhenti bernapas selama beberapa saat ketika sedang terlelap.

Gangguan tidur ini juga bisa menyebabkan air liur keluar dari mulut.

Efek samping obat

Ngiler saat tidur bisa dipicu oleh konsumsi obat-obatan, seperti obat golongan antipsikotik, obat untuk penyakit Alzheimer, juga beberapa jenis antibiotik.

Gangguan otot sekitar mulut

Ngiler saat tidur juga bisa disebabkan oleh kelainan atau gangguan pada otot dan saraf di sekitar mulut.

Hal ini menyebabkan otot di sekitar mulut melemah, sehingga produksi air liur meningkat dan sulit menelan.

Kondisi ini bisa terjadi misalnya pada penderita stroke, ALS, cerebral palsy, sindrom Down, autisme, hingga penyakit Parkinson.

Cara Menghentikan Kebiasaan Ngiler

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi ngiler saat tidur, di antaranya:

Mengubah posisi tidur

Cara paling sederhana untuk menghentikan kebiasaan ngiler saat tidur adalah dengan mengubah posisi tidur.

Jika kamu terbiasa tidur menyamping, biasakan untuk tidur dalam posisi telentang. Posisi telentang bisa membantu mengendalikan air liur di dalam mulut agar tidak mengalir keluar.

Sementara untuk Anda yang memiliki penyakit GERD, dianjurkan untuk tidur dengan mengganjal beberapa bantal di punggung agar posisi kepala lebih tinggi, sehingga mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

Perbanyak minum air putih

Dengan memperbanyak minum air putih, kamu akan menjaga tubuh terutama mulut tetap terhidrasi dengan baik.

Hal ini akan membantu mengurangi produksi air liur sehingga tidak berlebihan. Selain itu, mengisap jeruk atau lemon, juga dipercaya dapat mengurangi produksi liur berlebih.

Menjaga kebersihan mulut

Menjaga kebersihan mulut bisa membantu mencegah ngiler saat tidur.

Agar mulut tetap bersih dan sehat, usahakan untuk selalu menghindari kebiasaan merokok, membatasi makanan yang manis atau asam, dan jangan lupa untuk selalu menyikat gigi sebelum tidur.

Baca Juga: 3 Zodiak Beruntung Besok 13 Mei 2024: Tidur Nyenyak di Tumpukan Uang