10. Sebelum masuk ke kolam renang, sebaiknya tubuh kita harus ….. dengan air

A. ditarik
B. dibilas
C. dipanasi

Jawaban: B

11. Pelampung berguna untuk …..

A. kayang
B. mengapung di air
C. guling depan

Jawaban: B

12. Ketika kamu belajar menggantungkan kaki didalam air, gerakan kakinya akan seperti …..

A. melayang
B. kayang
C. berjalan

Jawaban: C

13. Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani adalah …..

A. menjaga kelenturan tubuh
B. meningkatkan kebugaran tubuh
C. melatih kekuatan otot

Jawaban: B

14. Berikut hal yang harus diperhatikan saat berenang adalah …..

A. membawa banyak makanan
B. membawa banyak minuman
C. mengutamakan keselamatan

Jawaban: C

15. Pemanasan sebelum berenang berfungsi untuk…..

A. membuat badan selalu sehat
B. badan terasa bugar
C. menghindari cedera saat berenang

Jawaban: C

16. Dibawah ini yang bukan termasuk gerak dasar renang, yaitu …..

A. tenggelam di bawah air
B. bernafas di dalam air
C. menyelam di dalam air

Jawaban: A

17. Budi belajar mengapung dengan berpegang pada dinding kolam. Sikap awal Budi adalah …..

A. berdiri menghadap dinding kolam
B. berdiri membelakakngi dinding kolam
C. berdiri menyamping

Jawaban: A

18. Menahan badan di atas palang berguna untuk melatih kekuatan otot …..

A. punggung
B. dada
C. tangan

Jawaban: B

19. Gerakan kaki saat belajar mengapung adalah …..

A. seperti berjalan
B. seperti duduk diam
C. seperti duduk simpuh

Jawaban: A

20. Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada tangan dan lutut disebut …..

A. pull up
B. sit up
C. push up

Jawaban: C

21. Olahraga sebaiknya dilakukan pada ….. hari

A. malam
B. siang
C. pagi

Jawaban: C

22. Pada saat berenang kita harus mengutamakan …..

A. teman – teman
B. keselamatan diri kita
C. keselamatan penjaga

Jawaban: B

23. Pada saat belajar berenang pilihlah kolam yang…..

A. dangkal
B. dalam
C. berombak

Jawaban: A

24. Olahraga sebaiknya dilakukan secara …..

A. terus-menerus
B. teratur
C. kadang-kadang

Jawaban: B