28. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?

A. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik
B. Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis
C. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil
D. Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

Jawaban: c

29. Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...

A. Peregangan
B. Pemanasan
C. Pendinginan
D. Pemulihan

Jawaban: b

30. Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...

A. Lompat jauh
B. Sit-up
C. Push-up
D. Angkat beban

Jawaban: d

31. Latihan untuk meningkatkan daya tahan termasuk...

A. Senam irama
B. Melompat tali
C. Dorong dinding
D. Tarik tambang

Jawaban B

32. Back-up bertujuan mengencangkan otot...

A. Kaki
B. Tangan
C. Leher
D. Punggung

Jawaban D

33. Guling lenting memerlukan penguasaan gerakan...

A. Guling ke depan
B. Guling ke belakang
C. Guling lenting
D. Meroda

Jawaban C

34. Untuk tingkatkan kekuatan otot, latihan diperlukan sebanyak...

A. Dua
B. Tiga
C. Empat
D. Lima

Jawaban D

35. Gaya renang yang tidak diperlombakan PRSI adalah...

A. Bebas
B. Injak-injak air
C. Dada
D. Punggung

Jawaban B

36. Arah tolakan persiapkan kedua kaki saat Anda menekan game voli. ….

A. Lurus ke depan
B. Tegak lurus keatas
C. Ke atas ke depan
D. Ke samping

Jawaban: B

37. Ada berapa tahapan dalam lompat jauh?

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

Jawaban: D

38. Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar ....

A. Gaya berjalan diudara
B. Gaya menyilang
C. Gaya kedepan
D. Gaya kebelakang

Jawaban: A

39. Cara menjaga pembusukan dari kerusakan adalah …

A. Pembusukan tidak menempel di telapak tangan Anda.
B. Jari-jari direntangkan di pegangan
C. Jari kelingking terentang
D. Penghapus diterapkan pada ibu jari

Jawaban: B

40. Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke ....

A. Vertikal
B. Horizontal
C. Frontal
D. Ocipital

Jawaban: A

Baca Juga: 40 Contoh Soal Ujian Mandiri Kampus 2024 dan Kunci Jawabannya

41. Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut...

A. Lari jarak pendek
B. Lompat jangkit
C. Lompat jauh
D. Lompat tinggi

Jawaban: c

42. Apa manfaat melakukan kegiatan fisik bagi kesehatan mental?

A. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
B. Meningkatkan risiko depresi
C. Mengurangi kualitas tidur
D. Mengurangi konsentrasi

Jawaban: a

43. Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah...

A. Renang
B. Lari jarak jauh
C. Angkat beban
D. Senam

Jawaban: c

44. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?

A. Meningkatkan risiko cedera
B. Memperbaiki postur tubuh
C. Memperkuat tulang
D. Mempersiapkan otot dan sendi

Jawaban: d

45. Gerakan mengangkat badan dengan tangan di atas lantai disebut...

A. Sit-up
B. Push-up
C. Crunch
D. Plank

Jawaban: b

46. Bagian tubuh yang terutama dilatih dalam olahraga renang adalah...

A. Kaki
B. Tangan
C. Punggung
D. Perut

Jawaban: b

47. Salah satu manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

A. Meningkatkan kecepatan gerak
B. Mengurangi risiko cedera
C. Meningkatkan daya tahan tubuh
D. Meningkatkan kekuatan otot

Jawaban: b

48. Olahraga yang fokus pada latihan fleksibilitas otot adalah...

A. Renang
B. Lari jarak jauh
C. Senam
D. Angkat beban

Jawaban: c

49. Apa manfaat utama dari menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

A. Mencegah penyakit kulit
B. Menjaga keseimbangan tubuh
C. Mengurangi kelelahan otot
D. Mencegah infeksi dan iritasi

Jawaban: d

50. Gerakan melompat dan menendang bola di udara merupakan teknik dasar dalam cabang olahraga...

A. Sepak bola
B. Bulu tangkis
C. Renang
D. Bola voli

Jawaban: a

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.