Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/05/30/2148591368jpg-20240530021129.jpg)
Sonora.ID – Setiap berolahraga kita disarankan untuk melakukan peregangan otot sebelum dan sesudah olahraga. Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?
Berolahraga memang baik untuk kesehatan tubuh kita, namun jangan melupakan peregangan otot sebelum dan sesudah olahraga.
Peregangan otot, atau stretching adalah salah satu hal yang membuat olahraga yang kita lalukan minim dari risiko cedera.
Gerakan peregangan otot ini merupakan hal penting yang seringkali dilewati oleh orang-orang ketika berolahraga.
Padahal pemanasan dan pendinginan itu penting untuk mempersiapkan otot sebelum berolahraga dan juga merilekskan otot setelah berolahraga.
Lantas, apa saja manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?
Baca Juga: 6 Penyebab Cedera Olahraga yang Sering Terjadi, Salah Satunya Kurang Pemanasan
Manfaat peregangan otot sebelum dan sesudah berolahraga
1. Menyiapkan tubuh dan otot sebelum olahraga
Melakukan peregangan sebelum olahraga bisa menyiapkan tubuh dengan lebih baik. Otot yang digunakan selama olahraga bisa bekerja secara maksimal sehingga tubuh bisa memberikan atau menerima tekanan dari gerakan yang dilakukan.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)