Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/07/03/99206jpg-20240703061547.jpg)
1. Konsumsi jahe
Mengonsumsi jahe diketahui dapat membantu meredakan perut kembung.
Melansir dari laman Eat This, tanaman akar ini memiliki khasiat untuk menenangkan usus dan mengurangi gas pada saluran pencernaan, sehingga mengurangi rasa kembung.
Tak hanya jahe asli, manfaat ini juga dapat diperoleh dengan mengisap permen jahe, menikmati secangkir wedang jahe, atau mengonsumsi acar jahe setelah makan.
Selain meredakan kembung, jahe juga berkhasiat untuk meredakan mual dan menyehatkan sistem pencernaan secara keseluruhan.
2. Hindari makanan yang memicu perut kembung
Beberapa makanan dan minuman bisa meningkatkan produksi gas di dalam perut.
Oleh sebab itu, beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung.
Berikut ini beberapa makanan yang bisa menyebabkan perut kembung:
3. Olahraga ringan
:quality(50)/photo/2023/10/02/5d6648ed9fc65jpg-20231002091041.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/01/kekian-4311ac44c5304206ce2aea4ad-20241001012613.jpg)
:quality(50)/photo/2024/09/30/60a5e21060463jpg-20240930111614.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)