Sonora.ID – Selama ini mungkin kita hanya mengetahui bahwa biji wijen adalah pelengkap untuk suatu hidangan, ternyata wijen memiiki beragam manfaat untuk kesehatan, lho!

Biji wijen yang sering digunakan sebagai pelengkap pada suatu hidangan itu ternyata memiliki kandungan seperti antioksidan, vitamin B, kalsium, mangan, dan zinc yang bermanfaat untuk tubuh.

Dalam 128 gram wijen, dapat mengandung sejumlah nutrisi penting bagi tubuh. Misalnya seperti:

• Kalori: 808.
• Lemak total: 78 gram.
• Lemak jenuh: 12 gram.
• Sodium: 60 mg.
• Karbohidrat total: 15 gram.
• Serat: 15 gram.
• Gula: 0,6 gram.
• Protein: 26 gram.
• Kalsium: 77 mg.
• Zat besi: 8,1 mg.
• Potasium: 474 mg.

Mengutip Journal of Traditional & Complementary Medicine, beberapa manfaat wijen antara lain mampu melindungi dari penyakit jantung, diabetes, dan radang sendi.

Namun kamu mungkin perlu mengonsumsi biji wijen ini dalam jumlah yang cukup banyak, sekitar segenggam kecil per hari untuk bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat wijen untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui:

Baca Juga: 7 Manfaat Biji Jeruk bagi Kesehatan, Baik untuk Dimakan

Manfaat Wijen

1. Menurunkan kolesterol dan trigliserida

Menurut studi dari International Journal of Food Sciences and Nutrition, mengonsumsi wijen secara teratur bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi. Efek wijen dapat mengurangi lipid serum dan meningkatkan kapasitas antioksidan pada pengidap hiperlipidemia.

TERKINI

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB

50 Ucapan Hari Ibu untuk Mertua dan Calon Mertua yang Menyentuh Hati

22 Desember 2024 18:51 WIB