Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/07/23/gradient-indonesian-national-spo-20240723044029.jpg)
Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Inilah Jenis Olahraga yang Cukup Efektid untuk Mengurangi Depresi".
Seseorang yang mengalami depresi ringan sejatinya masih bisa melakukan kegiatannya sehari0hari.
Meski mungkin akan sedikit terganggu lantaran adanya perasaan yang hampa atau bahkan tidak Bahagia atau hidupnya yang merasa penuh kekurangan.
Salah satu jalan terbaik utnuk bisa kembali normal dan sembuh dari depresi maka harus menjalani terapi psikologis atau obat-obatan.
Selain itu ada baiknya untuk melakukan olahraga, maka berangsur bisa mengusir rasa depresi.
Adapun beberapa jenis olahraga yang bisa untuk menguir depresi adalah seperti jogging, menari, ataupun Latihan beban.
Hal ini sebagaimana hasil dari sebuah penelitian yang dimuat didalam jurnal BMJ edisi Febuari 2024.
Baca Juga: 4 Zodiak Beruntung Besok 10 Juli 2024: Saldo Rekening Meledak
Selain olahraga yang telah disebutkan diatas Anda juga bisa mencoba beberapa olahraga lain seperti berjalan kali, hingga olahraga yoga.
"Hasil penelitian ini menguatkan studi sebelumnya yang menunjukkan bahwa olahraga sangat bermanfaat untuk orang yang terdiagnosis depresi klinis," kata peneliti bidang psikiatri Benson Hoffman Ph.D. Untuk mengetahui jenis olahraga yang efektif tersebut, Hoffman dan timnya melibatkan lebih dari 14.000 partisipan yang mengalami depresi.
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)