Namun, intensitas yang tinggi juga berarti risiko cedera yang lebih besar.

Lari juga tidak cocok untuk semua orang, terutama mereka yang memiliki masalah pada sendi atau kondisi kesehatan tertentu.

Baca Juga: 6 Cara Jalan Kaki yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat!

Jadi, Mana yang Lebih Baik?

Jawabannya: Tergantung!

Pilihan antara jalan kaki dan lari sangat bergantung pada tujuan, kondisi fisik, dan preferensi pribadi.

Jika Anda baru memulai aktivitas fisik atau memiliki masalah pada sendi, jalan kaki adalah pilihan yang lebih aman dan efektif.

Namun, jika Anda ingin meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar lebih banyak kalori, lari bisa menjadi pilihan yang tepat.

Baca Juga: Tak Mau Rumput Stadion GBK Rusak, Jokowi Pilih Jalan Kaki aat Periksa Pasukan HUT Bhayangkara ke-77

Baik jalan kaki maupun lari memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Yang terpenting adalah memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi dan preferensi Anda.

Ingat, yang paling penting adalah bergerak dan menjaga tubuh tetap aktif.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.