Sonora.ID - Tidak banyak yang tahu, ternyata tanaman sereh atau serai ternyata memiliki beragam manfaat, lho! Simak, berikut ini adalah manfaat sereh untuk kesehatan.

Sereh adalah tanaman herbal yang sering kita temui sebagai bumbu dapur. 

Selain memberikan aroma segar pada masakan, sereh juga dikenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. 

Tanaman yang sering dijadikan bahan dalam minuman herbal ini mengandung banyak nutrisi penting, diantaranya adalah:

• Citral: Senyawa utama yang bersifat antimikroba, anti-inflamasi, dan antioksidan.
• Geraniol: Berperan sebagai antimikroba dan membantu melawan infeksi.
• Limonene: Antioksidan yang melawan radikal bebas.
• Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Flavonoid: Antioksidan kuat untuk perlindungan sel.
• Terpenoid: Memiliki efek antikanker, antijamur, dan antioksidan.
• Kalium: Mengatur tekanan darah dan fungsi otot.
• Kalsium: Memperkuat tulang dan gigi.
• Magnesium: Mendukung fungsi otot dan ritme jantung.
• Zat Besi: Membantu produksi hemoglobin.
• Folat: Penting untuk pertumbuhan sel.
• Serat: Mendukung pencernaan.
• Saponin: Menurunkan kolesterol dan bersifat antikanker.
• Tanin: Memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
• Mangan: Mendukung metabolisme dan kesehatan tulang.

Yuk, simak 16 manfaat sereh untuk kesehatan yang sudah terbukti secara ilmiah!

Baca Juga: Manfaat Sereh untuk Kecantikan: Mengungkap Rahasia Perawatan Alami

Manfaat Sereh untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Sereh membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti mual, sembelit, dan kembung. Sifat diuretik alami pada sereh dapat menenangkan perut dan menjaga fungsi sistem pencernaan. Mengonsumsi teh sereh juga dapat menurunkan risiko tukak lambung, seperti yang dilaporkan dalam Journal of Young Pharmacists.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

TERKINI

Lirik Lagu '30 for 30' oleh SZA feat. Kendrick Lamar dan Terjemahannya

22 Desember 2024 18:40 WIB

Explore & Cangkurah 2024 Jadi Penutup Calendar of Event Banjarmasin

22 Desember 2024 18:25 WIB

Didukung BUMN & BUMD, Pemko Banjarmasin Gerak Cepat Atasi Stunting

22 Desember 2024 18:22 WIB

Hari Ibu Ke-96 Jadi Momentum Dorong Peran Perempuan Dalam Pembangunan Kota Pontianak

22 Desember 2024 18:18 WIB