Sonora.ID – Berikut ulasan selengkapnya mengenai “3 Metode Paling Jitu Atasi Trauma Masa Lalu Agar Hidup Lebih Baik”.

Menerima Trauma yang Telah Terjadi

Ketika memiliki trauma ada baiknya untuk menerika luka tersebut. Banyak orang yang memilih untuk menyangkal lanyaran hal tersebut sangat menyakiti hatinya.

Namun bukannya terlupakan malah semakin membayangi. Tindakan ini malah akan memperlambat proses penyembuhan.

Dengan menerima bahwa kamu memiliki luka dari masa lalu, kamu bisa mulai memahami bagaimana dampaknya terhadap dirimu dan hubunganmu saat ini.

Baca Juga: 4 Zodiak Ini Sering Ragu dengan Pasangannya, Trauma?

Terbuka Kepada Orang Terdekat

Jelaskan hal-hal yang membuatmu merasa tidak nyaman atau yang memicu kecemasan dalam hubungan kalian.

Dengan berbagi secara terbuka, pasanganmu akan lebih memahami situasimu dan bisa memberikan dukungan yang kamu butuhkan.

Ini juga membantu mengurangi kemungkinan konflik yang bisa muncul karena kesalahpahaman. Ingatlah, komunikasi yang baik akan memperkuat dan mempererat hubungan kalian.

Kenali dan Minimalisir Prilaku

Tertentu Pengalaman traumatis di masa lalu bisa menciptakan pola perilaku tertentu yang muncul tanpa disadari.

Misalnya, kamu mungkin menjadi lebih mudah curiga atau cemas ketika pasangan tidak segera membalas pesan, padahal sebenarnya tidak ada masalah.

Atau, kamu mungkin merasa sangat takut kehilangan sehingga menjadi posesif. Mengenali pola-pola ini sangat penting agar kamu bisa memahaminya dengan lebih baik.

Dengan mengenali pola tersebut, kamu dapat mencari cara untuk mengatasinya dan mencegah trauma mengendalikan reaksimu dalam hubungan.

Baca Juga: Hasil Autopsi Dokter Forensik Disimpulkan, Alm. Ahmad Nizam Alami Trauma Tumpul di Kepala