Sonora.ID - Salah satu pertanyaan yang sering muncul di kalangan orang tua adalah apakah tinggi badan mereka akan menentukan tinggi badan anak di masa depan.

Apakah benar bahwa tinggi badan orang tua menjadi faktor utama dalam pertumbuhan tinggi anak? Atau ini hanya sekadar mitos yang berkembang di masyarakat?

Berdasarkan youtube Radio Kalimaya Bhaskara Malang dengan narasumber dr. Santi - Medical Center Kompas Gramedia.

Menyebutkan memang genetik tetapi bukan berarti karena memang masih bisa tinggi badan bisa diotak atik, namun memang sebagian besar anak sudah berhenti tumbuh tinggi badan saat di umur 18 – 20 tahun kecuali sang anak memiliki kelainan genetika
yang membuat dia bisa terus bertumbuh.

Berikut beberapa tips untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak:

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Peninggi Badan Sebelum Tidur

1. Memperbaiki Nutrisi Anak

Memperbaiki nutrisi anak bisa dari kalsium, Vitamin D, Zinc, Selenium, Vitamin C,
Protein.

Orang tua harus memastikan makanan yang diberikan kaya akan gizi yang
dibutuhkan oleh tubuh anak.

Salah kaprah sering terjadi ketika orang tua hanya fokus memberikan makanan yang membuat anak kenyang, padahal makanan tersebut belum tentu memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otot.

2. Tidur yang Cukup

Sebelum Usia 18 tahun para orang tua bisa membantu memaksimalkan jam tidur anak
untuk mencapai tinggi yang optimal.

Hormon pertumbuhan bekerja maksimal saat anak tidur. Oleh karena itu, orang tua perlu memastikan anak-anak mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar pertumbuhan mereka tidak terganggu.

3. Olahraga

Melakukan Olahraga dengan konsisten nak-anak yang aktif dan melakukan olahraga
secara teratur memiliki peluang lebih besar untuk mencapai tinggi badan yang optimal.

Jenis olahraga yang dapat membantu meliputi aktivitas yang melibatkan peregangan
dan melatih kekuatan otot serta tulang, seperti basket, berenang, atau yoga.

Dengan melaksanakan ketiga tips diatas bisa diharapkan sang anak bisa mencapai tinggi
badan yang diharapkan.

Jadi, apakah tinggi badan orang tua adalah faktor utama dalam
pertumbuhan tinggi anak?

Fakta, tetapi bukan satu-satunya faktor. Nutrisi, pola tidur, dan aktivitas fisik juga memegang peran penting dalam memastikan anak tumbuh dengan baik dan mencapai potensi tinggi badannya.

Baca Juga: Tinggi Badan Pasangan Picu Kebahagiaan Pernikahan? Ini Penjelasannya

Penulis: Taj Banafsaj Anjana Mumtaz