7 Manfaat Creatine untuk Tubuh Selain Meningkatkan Performa Olahraga

28 Oktober 2024 16:35 WIB
Manfaat creatine
Manfaat creatine ( Freepik)

Sonora.ID - Creatine sering dijadikan suplemen untuk membantu membentuk tubuh yang ideal. Berikut ini adalah beberapa manfaat creatine yang perlu kamu ketahui.

Creatine adalah salah satu suplemen yang paling populer di kalangan atlet, binaragawan, dan pecinta olahraga. 

Suplemen ini dikenal karena manfaatnya dalam meningkatkan performa fisik dan kekuatan otot. 

Creatine adalah senyawa alami yang terbentuk dari asam amino dalam tubuh, terutama di hati dan pankreas, yang kemudian disimpan di otot untuk menyediakan energi. 

Banyak studi yang mendukung bahwa creatine memiliki berbagai manfaat kesehatan yang kredibel, tidak hanya bagi atlet tetapi juga untuk masyarakat umum.

Baca Juga: 8 Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi, Baik untuk Tubuh

Melansir Kompas.com, sebenarnya, tubuh manusia juga bisa memproduksi creatine secara alami. Namun, jumlah creatine yang diproduksi alami biasanya sangat kecil. 

Padahal, setidaknya tubuh manusia membutuhkan creatine sekitar 1-3 gram per hari.

Sebagian atlet terutama binaragawan mengonsumsi creatine untuk meningkatkan phosphocreatine dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh menghasilkan lebih banyak molekul energi yang disebut ATP. 

Jika terdapat semakin banyak ATP, maka performa tubuh akan lebih baik, terutama saat berolahraga. 

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm