Sonora.ID - Creatine sering dijadikan suplemen untuk membantu membentuk tubuh yang ideal. Berikut ini adalah beberapa manfaat creatine yang perlu kamu ketahui.

Creatine adalah salah satu suplemen yang paling populer di kalangan atlet, binaragawan, dan pecinta olahraga. 

Suplemen ini dikenal karena manfaatnya dalam meningkatkan performa fisik dan kekuatan otot. 

Creatine adalah senyawa alami yang terbentuk dari asam amino dalam tubuh, terutama di hati dan pankreas, yang kemudian disimpan di otot untuk menyediakan energi. 

Banyak studi yang mendukung bahwa creatine memiliki berbagai manfaat kesehatan yang kredibel, tidak hanya bagi atlet tetapi juga untuk masyarakat umum.

Baca Juga: 8 Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi, Baik untuk Tubuh

Melansir Kompas.com, sebenarnya, tubuh manusia juga bisa memproduksi creatine secara alami. Namun, jumlah creatine yang diproduksi alami biasanya sangat kecil. 

Padahal, setidaknya tubuh manusia membutuhkan creatine sekitar 1-3 gram per hari.

Sebagian atlet terutama binaragawan mengonsumsi creatine untuk meningkatkan phosphocreatine dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh menghasilkan lebih banyak molekul energi yang disebut ATP. 

Jika terdapat semakin banyak ATP, maka performa tubuh akan lebih baik, terutama saat berolahraga. 

TERKINI

Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 143 Kurikulum Merdeka

21 November 2024 16:15 WIB

Scholphoria Goes to SMK Telkom Malang: Membangun Generasi Kreatif Era Digital

21 November 2024 16:14 WIB

30 Contoh Soal Psikotes SKB CPNS 2024, beserta Jawabannya Lengkap!

21 November 2024 16:05 WIB

Dispora Kaltim Berupaya Tingkatkan Softball dan Baseball Melalui Program Pembinaan Terpadu

21 November 2024 16:01 WIB