Sonora.ID - Berikut adalah paparan mengenai tips agar bayi bisa tidur nyenyak di malam hari, ternyata mudah dan sederhana.

Menidurkan bayi agar tertidur nyenyak sepanjang malam memang bukan hal yang mudah. Pola tidur bayi yang sering terbangun di malam hari membuat para ibu harus bersiap untuk begadang.

Jika ini yang sedang Bunda alami, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu Si Kecil tidur lebih lelap sepanjang malam.

Bayi masih belum dapat membedakan antara siang dan malam, sehingga jadwal tidurnya sering kali tidak teratur.

Akibatnya, bayi mungkin tidur lebih lama di siang hari dan cenderung lebih aktif di malam hari, yang tentu saja bisa mengganggu waktu istirahat Bunda di malam hari.

Tips Ampuh Membuat Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Sebagai pedoman, bayi yang baru lahir biasanya tidur selama sekitar 8–9 jam di siang hari dan kurang lebih 8 jam di malam hari.

Meski begitu, bukan berarti bayi akan tidur terus-menerus sepanjang waktu tersebut.

Baca Juga: 12 Manfaat Pijat Bayi dan Hal yang Perlu Diperhatikan oleh Orang Tua

Bayi biasanya memiliki pola tidur yang terputus setiap beberapa jam dan sering terbangun karena lapar, popok basah, atau kondisi lingkungan yang tidak nyaman.

Berikut beberapa trik yang bisa Bunda terapkan untuk membuat Si Kecil tidur nyenyak sepanjang malam:

Bangun kebiasaan tidur yang nyaman untuk bayi

Setiap ibu memiliki cara masing-masing untuk menyiapkan bayi sebelum tidur, seperti memandikan bayi sebelum tidur atau memakaikannya baju tidur yang nyaman.

Bunda juga bisa mencoba memberikan pijatan lembut pada punggung, lengan, dan kakinya.

Dengan melakukan rutinitas ini secara konsisten, termasuk di akhir pekan, bayi akan merasa nyaman dan terbiasa, sehingga lebih mudah tertidur dan jarang menangis di malam hari.

Beri suara latar yang menenangkan

Untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak, Bunda dapat menggunakan suara yang lembut dan stabil, seperti suara kipas angin atau musik instrumental.

Suara ini dapat memberikan rasa relaks pada bayi sekaligus mengurangi suara bising yang mungkin mengganggu tidurnya.

Aktifkan bayi di siang hari

Ajak Si Kecil bermain dan aktif di siang hari, sehingga ia akan lebih cepat lelah dan mudah tertidur di malam hari. Namun, hindari bermain dengan bayi di malam hari atau menjelang waktu tidur.

Gendong bayi sebelum tidur

Menidurkan bayi dengan cara menggendongnya terlebih dahulu dapat membantu Si Kecil merasa tenang. Ketika sudah tampak mengantuk, letakkan ia di tempat tidur agar bisa tertidur sendiri.

Hindari membiasakan bayi tertidur di gendongan karena hal ini bisa membuatnya terbiasa dan sulit tidur sendiri.

Demikian paparan mengenai tips agar bayi bisa tidur nyenyak di malam hari sebagaimana di atas.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 3 Tips untuk Fresh Graduate yang Takut Mencari Kerja