Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "4 Olahraga yang Ternyata Bisa Bikin Awet Muda, Apa Saja Ya?".

Olahraga menjadi salah satu hal yang perlu untuk dijadikan kebiasaan.

Sebab ada banyak dampak positif yang akan dirasakan tubuh apabila rutin berolahraga.

Selain bisa membuat sehat nyatanya berolahraga bisa memberikan dampak "terlihat awet muda loh.

Hal ini disebabkan oleh berbagai hal salah satunya hormon bahagia yang tarlepas ketlka seseorang telah selesai melakukan olahraga.

Baca Juga: Dispora Kaltim Dorong Fasilitas Olahraga Berkualitas untuk Masyarakat dan Atlet

Olahraga yang bikin umur panjang
Namun, berjalan dan berlari hanya segelintir dari olahraga yang memberikan manfaat maksimal untuk umur panjang.

Ada banyak olahraga lain yang memberikan manfaat serupa.

1. Menari

Ketika menari seluruh anggota tubuh aktif bergerak.

Penelitian menemukan, menari tak cuma meningkatkan kesehatan jantung, tapi juga otot yang kuat hingga suasana hati yang lebih baik.

2. Yoga

Yoga melatih fleksibilitas dan keseimbangan. Menurut penelitian, orang berusia di atas 65 tahun menemukan bahwa yoga dapat meningkatkan kecepatan berjalan dan kemampuan untuk bangkit dari kursi.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Sabtu 4 Januari 2025: Shio Monyet, Ayam, Anjing, Babi, Tikus, dan Kerbau

3 Januari 2025 22:00 WIB

Resep Sop Ayam Popcorn, Lezat dan Bergizi

3 Januari 2025 20:30 WIB

Sinopsis 'Mei Ren Yu' Antara Cinta dan Konflik, Duyung Melawan Ambisi Manusia

3 Januari 2025 19:30 WIB

Lirik Lagu 'Tapi' Milik Perunggu yang Viral di TikTok

3 Januari 2025 18:15 WIB