Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/01/02/img-20250102-wa0001jpg-20250102040647.jpg)
Selain itu, aktivitas seperti yoga juga dapat membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan koordinasi Anda.
Selain itu, aktivitas seperti yoga dapat membantu remaja mengatasi stres akibat tuntutan sekolah dan sosial.
Dewasa Muda:
Menjaga Kebugaran Optimal
Usia 20-an dan 30-an adalah saat tubuh Anda berada pada performa puncaknya.
Ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba olahraga yang lebih intens, seperti lari jarak jauh, angkat beban, atau olahraga tim.
Namun, penting untuk menggabungkan latihan aerobik dengan latihan kekuatan untuk mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan massa otot.
Paruh Baya:
Fokus pada Fleksibilitas dan Keseimbangan
Antara usia 40 dan 50 tahun, tubuh Anda mulai mengalami perubahan alami, antara lain: B. Penurunan metabolisme dan elastisitas otot.
:quality(50)/photo/2023/11/27/shutterstock_338815997jpg-20231127023414.jpg)
:quality(50)/photo/2025/01/06/collection-police-illustration_2-20250106111345.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/28/ramalan-shio-besok-29-desember-2-20241228072611.jpg)
:quality(50)/photo/2024/04/01/portrait-young-pregnant-girl-sit-20240401113838.jpg)