Pilates, yoga, dan jalan kaki adalah cara ideal untuk menjaga fleksibilitas, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan keseimbangan. Aktivitas fisik yang teratur juga membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Lansia:

Aktif dan aman

Apabila berusia di atas 60 tahun, prioritas utama adalah menjaga mobilitas dan mencegah gangguan fungsi fisik.

Aktivitas seperti jalan kaki, olahraga ringan, dan berenang aman  dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan sendi.

Jika memungkinkan, konsultasikan dengan dokter atau pelatih profesional Anda untuk mengetahui apakah olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Memahami kebutuhan tubuh seiring bertambahnya usia adalah investasi  kesehatan jangka panjang Anda.

Memilih olahraga yang tepat tidak hanya akan membantu Anda menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup di setiap tahap kehidupan.

Mulailah  sekarang dan sadari manfaatnya.

Penulis: Ahmad Said

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Pj Bupati Sandi Fahlepi Memberikan Bantuan kepada Korban Kebakaran

TERKINI

Resep Minuman Herbal Jahe yang Bisa Cegah Perut Buncit

6 Januari 2025 23:31 WIB

Butuh Biaya Berapa untuk Bisa Lapor ke Polisi dan Segera Diproses

6 Januari 2025 23:14 WIB

Ramalan Shio Besok, Selasa 7 Januari 2025: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Kelinci, dan Macan

6 Januari 2025 22:30 WIB

5 Cara Paling Efektif Mengatur Jarak Kehamilan untuk Para  Pasutri

6 Januari 2025 21:13 WIB