Palembang, Sonora.ID – Asam lambung merupakan masalah kesehatan yang umum dialami  banyak orang, mulai dari rasa panas di dada hingga gangguan pencernaan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Meski gejala ini umum terjadi, penderita asam lambung sering kali bertanya-tanya apakah sebaiknya memilih aktivitas fisik yang aman.

Olahraga yang tepat sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Pentingnya Olahraga Bagi Penderita Asam Lambung

Olah raga mempunyai manfaat  kesehatan yang luar biasa, antara lain memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi stres yang seringkali memicu naiknya asam lambung.

Namun, tidak semua jenis olahraga dianjurkan bagi penderita asam lambung. Berolahraga terlalu berat dapat memperburuk gejala.

Oleh karena itu, penting untuk memilih latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Olahraga Ringan yang Aman dan Efektif

Berikut ini adalah  jenis olahraga yang dianjurkan bagi para penderita asam lambung:

1. Jalan Kaki

Jalan kaki merupakan jenis olahraga yang paling mudah dan aman. Aktivitas ini membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda karena gerakan fisik membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan Anda lebih cepat.

TERKINI

Prakiraan Cuaca Besok, 6 Januari 2025 di Jabodetabek, Cek di Sini!

5 Januari 2025 17:30 WIB

Film Almarhum Tayang di Bioskop Kapan? Ini Sinopsis, Daftar Pemain, dan Jadwal Tayangnya

5 Januari 2025 17:00 WIB

Lirik Lagu Batak 'Bunga Harotas' - Simatupang Sister

5 Januari 2025 16:55 WIB

BMKG Keluarkan Peringatan Dini Cuaca 5-6 Januari 2025, Daerah Ini Wajib Waspada

5 Januari 2025 16:35 WIB