Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/01/24/flat-lay-delicious-food-plate_23-20250124115614.jpg)
Sonora.ID – Berikut ulasan selengkapnya mengenai “5 Pola Makan yang Bisa Menurunkan Gejala Depresi yang Perlu Diketahui”.
Tahukah Anda bahwa gangguan kesehatan fisik dan juga kesehatan mental seseorang bisa saja terjadi lantaran konsumsi makanan yang berlebihan.
Sehingga gizi pada tubuh kurang untuk terpenuhi hal ini bisa menyebabkan seseorang mengalami masalah kesehatan baik mental maupun fisik.
Depresi merupakan salah satu kesehatan mental yang bisa dikatakan cukup serius.
Nutrisi bisa mengambil multi peran yang bisa mengurangi tingkat dan intensitas depresi.
Studi yang dikutip dari Bold Sky yang mana menunjukan jumlah nutrisi seperti Karbohidrat, protein, omega 3 vitamin B, kalsium dan zinc mampu mengurangi depresi atau gangguan kesehatan mental lain.
Berikut beberapa makanan yang berpotensi bisa menurunkan gejala depresi yang berlebihan:
Baca Juga: 7 Makanan Dilarang Dimakan Saat Imlek, Bikin Sial Sepanjang Tahun
1. Ikan
Jenis ikan seperti makarel, salmon, tuna dan sarden adalah sumber terbaik asam lemak omega 3 yang berperan penting terkait fungsi otak.
:quality(50)/photo/2025/03/17/2148357935jpg-20250317021115.jpg)
:quality(50)/photo/2025/03/27/screenshot-2025-03-27-141622jpg-20250327021659.jpg)
:quality(50)/photo/2025/03/27/span-pkin-2025png-20250327022253.png)
