Kandungan serat yang tinggi dan lemak sehat di dalam alpukat menjadikannya pilihan yang tepat untuk membantu mengatasi GERD.

Selain itu, alpukat tergolong buah dengan kadar asam rendah dan memiliki nilai pH relatif tinggi, yaitu sekitar 6,3-6,6.  

2. Tin

Buah tin juga bermanfaat dalam meredakan gejala GERD. Buah ini merupakan buah yang memiliki tingkat keasaman rendah dengan pH sekitar 5.

Selain itu, buah tin mengandung berbagai mineral penting seperti, kalsium, kalium, mangan, dan magnesium yang baik bagi kesehatan tubuh.  

3. Semangka 

Semangka merupakan buah dengan pH sekitar 5 dan mengandung sekitar 92% air.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsi semangka sangat aman bagi penderita GERD.

Tidak hanya itu, semangka kaya akan vitamin terutama, vitamin A dan vitamin C yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Buah Rambutan Manis yang Nikmat dan Kaya Akan Gizi

4. Pisang 

Pisang adalah buah yang kaya serat dan mudah dicerna. Buah pisang memiliki nilai pH sekitar 5.

Kandungan tersebut menjadikan pisang merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah kambuhnya GERD.

5. Pepaya 

Pepaya merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi dan serat. Buah ini kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, dan kalium.

Selain itu, pepaya memiliki nilai pH sekitar 5-6, sehingga buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita GERD. 

Dengan memilih buah-buahan yang tepat, penderita GERD dapat mengurangi gejala yang dialami serta menjaga kesehatan pencernaan secara lebih optimal. 

Baca Juga: Arti Mimpi Dicium Bibir, Pertanda Baik atau Sebuah Peringatan ?

Oleh : Princessa Marchelinda