Saat stres ini bisa diimbangi dengan memberi arti, maka secara mental seseorang juga akan terlatih untuk semakin kuat. Kemudian cara yang kedua adalah dengan melakukan perubahan gerak.

“Jadi ketika Anda melakukan gerakan yang cenderung statis, itu hormon stresnya meningkat. Tapi ketika Anda bergerak berbeda, misalnya berdirinya tegak, hanya dalam waktu 2 menit, hormon stres akan turun 20%, hormon testosteron naik 25%, dan keberanian untuk take action naik sejauh 86%,” jelas Tung.

Baca Juga: Sempat Ditunda, Album ‘Jesus is King’ Milik Kanye West Akhirnya Rilis

Salah satu perubahan gerakan yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga, karena olahraga dapat mengeluarkan hormon endorfin, yang akan membantu berkurangnya hormon stres.

Bahkan menurut penelitian, melakukan jalan cepat selama 45 menit akan menurunkan hormon stres sebanyak 75%.

“Jadi ketika Anda mengalami tantangan dalam kehidupan, ubah arti bahwa tubuh Anda akan perform better. Kemudian yang kedua, ubah gerak, olahraga, dan yang pasti hormon stres Anda akan berkurang. Dan hasilnya Anda bisa lebih baik dalam menghadapi tantangan-tantangan dalam kehidupan ini,” tutup Tung.

Baca Juga: Lirik dan Chord/Kunci Gitar Lagu 'Goodbye', Persembahan Terakhir Maudy Ayunda

TERKINI

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Dapat Kucuran Rezeki

22 November 2024 06:15 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB