Sonora.ID - Ketidakpercayaan diri biasa timbul dalam diri seseorang karena berbagai faktor, salah satunya adalah bau mulut yang tidak sedap.

Bau mulut sendiri biasanya terjadi karena adanya gangguan kesehatan pada gigi dan mulut yang disebabkan oleh bersarangnya bakteri.

Jika mulut terasa bau dan merugikan orang disekitar Anda jangan khawatir, masih ada banyak cara untuk menghilangkan bau mulut yang perlu dilakukan dirumah.

Baca Juga: Kenapa Tubuh Kita Jadi Rentan Sakit Saat Masuk Musim Pancaroba?

Berikut cara alami untuk menghilang bau pada mulut menurut laman healthline.com:

Rutin menyikat gigi

Mencegah penumpukan plak adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut, anda harus sering menyikat gigi anda dengan menggunakan pasta gigi yang berflorida selama dua menit dalam kurun waktu minimal dua kali sehari (pagi dan malam)

Jika Anda rutin melakukannya, bakteri yang menumpuk pada mulut terutama gigi dan lidah akan menghilang.

Baca Juga: Anda menderita Anemia? Stop Konsumsi Makanan dan Teh Secara Bersamaan!

Bakteri yang terdapat pada lidah pun perlu diperhatikan, lakukan pembersihan lidah untuk menghilangkan lapisan tipis di permukaanya. Lakukan kegiatan tersebut dengan menggunakan punggung sikat gigi atau pengikis lidah khusus.

Peterseli

Obat tradisional yang popular untuk bau mulut ini memiliki aroma yang sangat khas dan segar atas kandungan klorofil yang tinggi, kandungan ini dipercaya dapat memiliki efek untuk menghilangkan bau pada mulut.

 Baca Juga: Teruji, Ternyata Tomat Dapat Menjaga dan Meningkatkan Kualitas Sperma

Untuk mengaplikasikannya, kunyah daun ini setiap selesai makan atau Anda bisa membeli suplemen makanan yang mengandung peterseli.

Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan yang paling manjur untuk bau mulut.

Namun tahu kah Anda bahwa tidak semua para ahli mendukung adanya teori ini. Hal tersebut dikarenakan tidak adanya bukti ilmiah yang mendukung teori ini.

Akan tetapi dengan minum segelas jus nanas organik setiap kali Anda makan, atau mengunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit dapat dipercaya meminimalisir bau mulut tersebut.

Baca Juga: Bahaya, Jangan Sepelekan Flu dan Batuk! Sebaiknya Lakukan Ini Segera

Minum Air

Penelitian menyebutkan dengan kondisi mulut kering sering menyebabkan bau mulut. Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut Anda. Tanpanya, bakteri akan berkembang.

Apahah Anda pernah memperhatikan ketika Anda bangun tidur dan mendapati mulut Anda bau? Ya, itu diakibatkan karena mulut mengalami pengeringan.

Untuk itu tetaplah minum air ketika mulut Anda kering, agar terhindar dari mulut bau.

Baca Juga: Kenali Takaran dan Jenis Karbohidrat yang Baik untuk Tubuh Manusia

Yogurt

Lactobacillus merupakan bakteri sehat yang ada pada yogurt, bakteri ini membantu memerangi bakteri jahat yang ada pada bagian tubuh Anda, seperti usus misalnya.

Sebuah studi menemukan, setelah mengkonsumsi yogrt selama enam minggu, 80% partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Makanlah yogurt tanpa lemak, minimal satu porsi sehari.

Susu

Susu merupakan obat yang terkenal untuk bau mulut, penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan akan membuat menghilangkan bau mulut.

Baca Juga: Mau Berhenti Merokok Tapi Sulit? Atasi dengan 5 Jurus Jitu Ini

Jeruk

Tidak hanya baik untuk orang yang kekurangan vitamin, ternyata jeruk juga dipercaya dapat membersihkan gigi.

Dengan adanya buah yang mengandung vitamin C ini ternyata dapat meningkatkan kadar air liur pada mulut. Jika mulut dalam kondisi yang tidak kering, maka mulut tak akan terasa bau.

Teh Hijau

Bahan rumahan yang efektif untuk menghilangkan bau mulut, penelitian menunjukan bahwa the hijau memiliki sifat desinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara waktu.

Baca Juga: Sering Sembelit? Ini Dia Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Sama halnya dengan sesuatu yang berbau mint, jadi ketika Anda mengonsumsi teh mint maka napas anda akan terasa lebih segar dari yang sebelumnya.

Apel

Senyawa apel yang terkadung pada apel dapat menetralkan senyawa bau busuk dalam bawang putih.

Maka jika anda merasa bau busuk karena bawang putih atau makanan yang tajam lainnya, usahakan untuk mengkonsumsi apel, minimal satu butir setelah makan.

Baca Juga: Konsumsi Bagian Buah Ini Bisa Sembuhkan Masalah Sembelit Anda