Sonora.ID - Memiliki momongan adalah hal yang menjadi tujuan beberapa pasangan yang sudah menikah. Namun ternyata masih banyak pasangan suami-istri yang sulit mendapatkan buah hati.

Segala usaha pun dilakukan demi mendapatkan seorang anak, salah satunya adalah dengan memiliki gaya hidup sehat yang terwujud dari pemilihan makanan yang baik.

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pada wanita, dan berujung pada kehamilan.

Baca Juga: Penggunaan IUD Sebagai Alat Kontrasepsi, Apa Efek Sampingnya?

Olahan Susu

Dikutip dari Kompas.com, kalsium adalah  nutrisi yang penting bagi wanita dalam semua tahap kehidupan, termasuk dalam mempersiapkan kehamilan.

Menambah asupan kalsium dari sumber makanan yang kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim, dan keju, tidak hanya memperkuat tulang tetapi juga membantu sistem reproduksi agar bekerja lebih efisien.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mencoba hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium perhatinya, atau setara dengan delapan ons gelas susu.

Selama berat badan Anda masih dalam kisaran normal, sebaiknya pilih susu yang tinggi lemak untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 5 Tips Membersihkan Mr P Agar Tetap Kondisi Sehat

Buah dan sayur warna cerah

Tidak hanya pada wanita, buah dan sayuran adalah sumber gizi pada pria juga, dan membantu menghilangkan radikal bebas.

Ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk gangguan hormone reproduksi.

Mengapa harus sayur dan buah yang berwarna cerah? Karena semakin kuat warnanya, maka semakin banyak kandungan nutrisi pada buah dan sayuran.

Konsumsi buah dan sayur tidak hanya mempengaruhi kesehatan tubuh, tetapi juga menjaga kondisi telur dan saluran reproduksi.

Baca Juga: Penting! Anak Usia 1 – 8 Tahun Tidak Disarankan Memegang Smartphone

Daging ayam

Selain tinggi protein, daging ayam juga mengandung zat besi yang penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil.

Meskipun kedua kandungan ini bisa didapatkan dalam makanan atau bahan lain, namun ada hubungan yang signifikan antara protein hewani dan peningkatan kesuburan.

Namun pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti dipanggang, dan hindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.

Selain ketiga bahan makanan tersebut, bahan lain yang juga membantu meningkatkan kesuburan wanita adalah karbohidrat kompleks, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Baca Juga: Viral Kecelakaan karena Selfie, Inilah 6 Kasus Selfie Berujung Maut