Maka, menjadi penting untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Master Trainer tersebut memberikan kunci utama memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Hing menyatakan bahwa kondisi kamar tidur sangat menentukan kualitas tidur pemiliknya. Belakangan ini kamar tidur sudah merangkap menjadi ruang kerja, ruang makan, dan ruang hiburan.

Hal tersebut terjadi karena kebanyakan orang melakukan aktivitasnya dalam kamar tidur, sehingga pada saat masuk ke kamar sudah tidak ada lagi alarm untuk beristirahat.

Jadi trik yang bisa dilakukan adalah mengembalikan fungsi utama kamar sebagai ruang beristirahat dan tidur.

Baca Juga: Ingin Pasangan Cepat Hamil? Berikut 5 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma

“Jadi tips yang pertama adalah mengembalikan kamar tidur sebagai anchor istirahat atau tidur itu. Coba beberapa hari ke depan jangan masuk kamar dan hanya masuk kamar kalau sudah ngantuk, kalau belum ngantuk usahakan jangan masuk kamar,” jelas Hing.

Kebiasaan ini akan membentuk pemikiran bahwa setiap kali masuk kamar tidur otomatis orang tersebut akan ngantuk.

Pihaknya juga menyatakan jangan sampai tidur justru dianggap sebagai aktivitas yang mengganggu aktivitas lain dan bukan merupakan sebuah kebutuhan.

 Baca Juga: Veronica Tan Akan Gelar Operet Aku Anak Rusun Dari 3 Rusun di Jakarta

TERKINI

Lirik Lagu 'number one girl' – Rose BLACKPINK, dengan Terjemahannya

22 November 2024 12:09 WIB

Perpusnas dan Staatsbibliothek Berlin Jalin Kerjasama Naskah Nusantara

22 November 2024 12:06 WIB

Sinopsis Drama China In The Wake of Shadow dan Nama Pemainnya

22 November 2024 12:00 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 November 2024: Aquarius, Virgo, Libra, Pisces, Sagitarius

22 November 2024 11:58 WIB