Sonora.ID - Manusia bekerja keras untuk memenuhi kebutuhan kehidupan dirinya maupun keluarganya. Segala cara ditempuh untuk bisa mendapatkan upah yang sepadan dengan kebutuhan kehidupannya.

Namun, banyak orang yang kemudian terlalu cinta akan pekerjaannya, sehingga tidak jarang mereka lupa akan kebutuhan yang lain.

Kebutuhan selain pekerjaan yang dimaksud adalah memiliki pola hidup yang sehat. Termasuk di dalamnya, memiliki pola tidur dan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Ini Dia 10 Alasan Mengapa Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur

Belakangan ini memang sering ditemukan orang dengan gangguan tidur, alasannya pun kurang lebih sama yaitu sulit mengistirahatkan badan dan pikiran untuk bisa larut dalam tidur.

Master Trainer dan Master Coach dari Inspirasi Indonesia, Hingdranata Nikolay, menjelaskan bahwa salah satu alasan para profesional tidak fit setiap harinya adalah karena kurang tidur.

“Alasan terutama para profesional enggak fit setiap harinya itu katanya karena tidur berkurang, kurang istirahat. Biasanya ketahuan yang lelah, letih, lesu, lunglai itu terlihat kurang tidur,” tambah Hing.

Pihaknya juga menjelaskan bahwa kurang tidur ini akan sangat berpengaruh dengan kondisi badan dan otak dalam melakukan berbagai kegiatan dan pekerjaan.

Baca Juga: Sering Bekerja Shift Malam, Bagaimana Cara Saya Menyiasati Pola Tidur?

Maka, menjadi penting untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Master Trainer tersebut memberikan kunci utama memiliki waktu tidur dan istirahat yang cukup.

Hing menyatakan bahwa kondisi kamar tidur sangat menentukan kualitas tidur pemiliknya. Belakangan ini kamar tidur sudah merangkap menjadi ruang kerja, ruang makan, dan ruang hiburan.

Hal tersebut terjadi karena kebanyakan orang melakukan aktivitasnya dalam kamar tidur, sehingga pada saat masuk ke kamar sudah tidak ada lagi alarm untuk beristirahat.

Jadi trik yang bisa dilakukan adalah mengembalikan fungsi utama kamar sebagai ruang beristirahat dan tidur.

Baca Juga: Ingin Pasangan Cepat Hamil? Berikut 5 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma

“Jadi tips yang pertama adalah mengembalikan kamar tidur sebagai anchor istirahat atau tidur itu. Coba beberapa hari ke depan jangan masuk kamar dan hanya masuk kamar kalau sudah ngantuk, kalau belum ngantuk usahakan jangan masuk kamar,” jelas Hing.

Kebiasaan ini akan membentuk pemikiran bahwa setiap kali masuk kamar tidur otomatis orang tersebut akan ngantuk.

Pihaknya juga menyatakan jangan sampai tidur justru dianggap sebagai aktivitas yang mengganggu aktivitas lain dan bukan merupakan sebuah kebutuhan.

 Baca Juga: Veronica Tan Akan Gelar Operet Aku Anak Rusun Dari 3 Rusun di Jakarta