Kita tak perlu berolahraga dnegan pelatih profesional atau melakukan olahraga berat.

Bahkan, sebuah penelitian mengatakan bahwa ketika tubuh sedang tidak dalam kondisi prima pun kita dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan.

Baca Juga: Berikut 5 Hal yang Harus Kamu siapkan Sebelum Mendaftar CPNS

Kita bisa melakukan latihan meditasi, yoga dan olahraga ringan seperti jalan-jalan mengitari taman kota atau jogging.

Olahraga sangat membantu untuk meningkatkan suasana hati. Jadi, jangan hanya bermalas-malasan di akhir pekan.

Baca Juga: Pria Tewas di Tikam, Usai Menyerobot Antrian Popeye Ayam Sandwich

Lakukan olahraga agar kita merasa rileks.

3. Menulis

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk menghindari gabut di akhir pekan adalah menulis.

Menulis bisa menjadi cara kita untuk menyalurkan emosi agar kita merasa lebih lega. Penelitian juga menunjukkan menulis dapat membantu mengatasi hambatan emosional.

Baca Juga: Terkuak! Berikut Dugaan Alasan Pria di Jember Bunuh & Dicor!

Nah, agar stres yang terpendam bisa kita salurkan, coba tuangkanlah dengan cara menulis.

Luangkan beberapa menit untuk menuliskan segala rasa yang ada di pikiran dan hati kita. Setelah itu, kita pasti akan merasa lega dan lebih baik.

4. Menonton Film

Ternyata menonton film dapat membantu manusia untuk terhindar dari stres loh.

Hal ini dapat terjadi karena dengan menonton film dapat melepas senyawa kimia seperti dopamin, serotonin, dan glutamat.

Baca Juga: Drama Saling Tuduh, Ini Titik Terang Kasus Pengecoran Pria di Jember

Saat senyawa tersebut terlepas dari tubuh manusia maka, efek yang di timbulkan adalah rasa senang, tenang dan terfokus.

Bahkan film yang memacu ardenalin juga dapat memberikan efek tenang seperti anastesi dari obat kimia.

Baca Juga: Frozen II Belum Rilis, Frozen III Dikabarkan Tidak Akan Pernah Ada?