Sonora.ID - Biasanya akhir pekan adalah hal yang paling ditunggui-tunggu oleh setiap orang.

Selain difungsikan untuk menenangkan pikiran setelah beraktifitas dihari biasa, akhir pekan terkadang terasa membosankan bagi sebagian orang.

Baca Juga: Drama Saling Tuduh, Ini Titik Terang Kasus Pengecoran Pria di Jember

Rasa bosan tersebut dapat memicu stres hingga merasa tertekan secara psikis yang dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan tubuh Anda sendiri.

Kita bahkan sering menggambarkan rasa bosan dan tidak memiliki pekerjaan dengan istilah 'gabut'.

Baca Juga: Tok! Reini Wirahadikusuma Jadi Rektor Perempuan Pertama ITB 2020-2025

Untuk menghindari efek gabut yang terlalu sering Anda dapat mencoba menerapkan atau melakukan beberapa kegiatan dibawah ini.

Selain dapat meberikan efek positif, kegiatan ini juga dapat mengasah motorik otak atau bahkan meberikan efek bugar pada tubuh.

Baca Juga: Rektor Termuda Risa Santoso Bolehkan Mahasiswa Lulus Tanpa Skripsi

Penasaran? yuk simak 4 hal yang dapat Anda lakukan untuk mengisi waktu senggang saat akhir pekan.

1. Bermain Musik

Menurut studi di University of Kansas Medical Center menjelaskan bahwa musisi tampil lebih baik pada tes kognitif dibandingkan dengan yang bukan musisi.

Memainkan musik secara teratur atau mengisi waktu luang dapat dikategorikan menjadi bentuk dari olahraga otak.

Baca Juga: Jokowi: Defisit Neraca Perdagangan, Tapi Impor Cangkul, Kebangetan!

Musik apapun yang Anda mainkan akan memicu beberapa bagian otak untuk bereaksi.

Khususnya jika Anda bermain gitar, Anda akan meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi fungsi kognitif.

2. Berolahraga

Berolahraga dapat Anda jadikan sebagai kegiatan untuk mengisi waktu luang saat akhir pekan selanjutnya.

Olahraga atau melakukan kegiatan mengerakan badan ringan dapat menjadi cara terbaik untuk menghilangkan segala bentuk stres.

Baca Juga: Sri Mulyani Vs Mendes, Abdul Halim: Tidak Ada Yang Namanya Desa Hantu

Kita tak perlu berolahraga dnegan pelatih profesional atau melakukan olahraga berat.

Bahkan, sebuah penelitian mengatakan bahwa ketika tubuh sedang tidak dalam kondisi prima pun kita dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan.

Baca Juga: Berikut 5 Hal yang Harus Kamu siapkan Sebelum Mendaftar CPNS

Kita bisa melakukan latihan meditasi, yoga dan olahraga ringan seperti jalan-jalan mengitari taman kota atau jogging.

Olahraga sangat membantu untuk meningkatkan suasana hati. Jadi, jangan hanya bermalas-malasan di akhir pekan.

Baca Juga: Pria Tewas di Tikam, Usai Menyerobot Antrian Popeye Ayam Sandwich

Lakukan olahraga agar kita merasa rileks.

3. Menulis

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk menghindari gabut di akhir pekan adalah menulis.

Menulis bisa menjadi cara kita untuk menyalurkan emosi agar kita merasa lebih lega. Penelitian juga menunjukkan menulis dapat membantu mengatasi hambatan emosional.

Baca Juga: Terkuak! Berikut Dugaan Alasan Pria di Jember Bunuh & Dicor!

Nah, agar stres yang terpendam bisa kita salurkan, coba tuangkanlah dengan cara menulis.

Luangkan beberapa menit untuk menuliskan segala rasa yang ada di pikiran dan hati kita. Setelah itu, kita pasti akan merasa lega dan lebih baik.

4. Menonton Film

Ternyata menonton film dapat membantu manusia untuk terhindar dari stres loh.

Hal ini dapat terjadi karena dengan menonton film dapat melepas senyawa kimia seperti dopamin, serotonin, dan glutamat.

Baca Juga: Drama Saling Tuduh, Ini Titik Terang Kasus Pengecoran Pria di Jember

Saat senyawa tersebut terlepas dari tubuh manusia maka, efek yang di timbulkan adalah rasa senang, tenang dan terfokus.

Bahkan film yang memacu ardenalin juga dapat memberikan efek tenang seperti anastesi dari obat kimia.

Baca Juga: Frozen II Belum Rilis, Frozen III Dikabarkan Tidak Akan Pernah Ada?