Sonora.ID - Meski sudah diberi waktu untuk berlibur di akhir pekan, kadang kala kita masih tetap berkutat dengan pekerjaannya, terlebih jika sedang mengejar sebuah target.

Bahkan hingga lupa akan kerunia yang telah Tuhan berikan kepada Kita, dari mulai teman, kerabat pasangan hidup hingga keluarga.

Saking terlalu fokusnya, ada saja orang yang berkomentar soal wajah yang terlihat lelah dan stres kepada kita.

Baca Juga: Tahukah Anda? Depresi dan Stres Berlebih dapat Merusak Jaringan Otak!

Tanda-tanda tubuh yang terlalu lelah dan ‘kurang piknik’ memang sulit untuk disadari oleh diri kita sendiri.

Namun tak usah ragu, berdasarkan laman shape.com.sg, ada beberapa ciri tubuh yang mengharuskan seseorang untuk segera melakukan piknik agar tubuh bisa kembali lebih rileks dan fit.

1. Sakit kepala

Jika Anda terlalu sering menderita sakit kepala, maka bisa saja hal ini disebabkan karena kelelahan dan stres, terlebih akibat pekerjaan yang menumpuk.

Semakin banyak beban dan target dalam sebuah pekerjaan, maka semakin mudah pula Anda terserang sakit kepala. hal ini dikarenakan kepala yang terus tegang setiap waktu.

Baca Juga: Indah Kusuma Mengaku Sempat Stres Memerankan Tokoh Jurnalis di Film 'Ada Apa Cinta 2045'

2. Sulit tidur

Beban yang belum terselesaikan biasanya akan menyebabkan seseorang susah untuk tidur dimalam hari.

Pikirannya akan terus memikirkan suatu masalah yang belum selesai meskipun fisik sudah sangat lelah.

Jika memang Anda sering mengalami hal ini, cobalah untuk berlibur sebentar dengan mencari ketenangan.

3. Rambut rontok

Tak menutup kemungkinan stres fisik dapat mendorong terjadinya pelemahan rambut untuk bertumbuh.

Rambut-rambut yang terkena efeknya akan rontok secara tiba-tiba, misalnya ketika sedang menyisir atau keramas.

Baca Juga: Tren ‘Pasukan Rebahan’ di Akhir Pekan, Ini Efeknya Kalau Tidur Terlalu Lama

4. Mudah marah

Orang yang stres akan lebih mudah untuk marah dan tersinggung, padahal situasinya sedang baik-baik saja hingga tertawa terbahak-bahak.

Hanya saja ketika teman ada seorang teman yang berkomentar tak sesuai harapan, seketika Anda akan marah.

Tanda tersebut sangat jelas, bahwa Anda membutuhkan liburan.

5. Lebih sering nangis

Seseorang yang sedang frustasi biasanya akan merasakan kesedihan terus menerus, terlebih ketika sedang sendirian.

Bahkan sekecil apapun pemicunya, Anda akan tetap menangis dan meringkuk di tempat tidur.

Jika Anda merasakan hal ini, maka segeralah untuk melakukan piknik agar bisa lebih mengontrol emosional.

Baca Juga: Jangan Panik! Ini Pertolongan Pertama untuk Penderita Serangan Jantung