"Seseorang bisa membatasi makanan-makanan yang berpotensi menaikkan kolesterol. Selain itu juga membatasi konsumsi minyak buatan yang sebenarnya berbahaya," ujarnya.

Memperbanyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung serat. Seperti bayam, brokoli, wortel, kembang kol, buncis, apel, pir, dan pisang.

Baca Juga: Konsumsi Durian Bisa Meningkatkan Kolesterol, Bagaimana Faktanya?

Serat akan mengikat asam empedu yang ada di dalam saluran pencernaan. Begitu dia mengikat, dia tidak akan melepaskan ikatanya. Kemudian serat dan asam empedu ini akan terbawa melalui kotoran terbuang keluar dari tubuh. Sehingga tubuh akan kekurangan asam empedu.

Karena tubuh kekurangan asam empedu, tubuh akan membuat kembali asam empedu. Bahan bakunya adalah kolesterol jahat di dalam darah.

TERKINI

Sinopsis 'Werewolves' Ketika Supermoon Merubah Manusia jadi Serigala

22 November 2024 13:55 WIB

3 Arti Mimpi Naik Kapal Laut yang Konon Menandakan Perbaikan Hidup

22 November 2024 13:40 WIB

Kode Redeem Capybara Go! 22 November 2024 Terbaru, Ini Cara Tukarnya

22 November 2024 13:15 WIB

Lirik Lagu 'Popular' - Ariana Grande (Ost. Wicked) dan Terjemahannya

22 November 2024 13:15 WIB