Sonora.ID - Seperti tidak bisa dipisahkan dengan kehidupan berkeluarga antara suami istri, hubungan suami istri menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi dalam kehidupan pernikahan.

Meski demikian, tak jarang beberapa pasangan tidak berasa nyaman pada saat berhubungan intim dengan pasangannya.

Keluhan tersebut bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kondisi fisik atau hormon yang memang dalam kondisi tidak sehat, atau bahkan kondisi mental salah satu pihak atau keduanya.

Padahal seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, hubungan suami istri merupakan salah satu kebutuhan dalam kehidupan pernikahan, yang artinya merupakan sesuatu yang harus dipenuhi.

Baca Juga: Dengan Kaus Kaki, Hubungan Intim Jadi Mudah Capai Klimaks, Kok Bisa?

Melihat hal tersebut, Seksolog, dr. Boyke Dian Nugraha, memberikan beberapa rahasia yang bisa dilakukan untuk memiliki hubungan suami istri yang tak hanya berkualitas tetapi juga menyenangkan.

“Karena yang dibutuhkan oleh hubungan seks yang lama, dalam tanda kutip, adalah napas yang panjang, kemudian juga daya tahan tubuh yang baik, kemudian juga jepitan yang oke,” jelas dr. Boyke.

Untuk rahasia yang pertama dan yang kedua adalah tanggung jawab kedua belah pihak, baik dari pria maupun wanita.

Namun, untuk kunci yang ketiga lebih menitik beratkan pada sang wanita untuk bisa memiliki ‘jepitan’ yang baik pada saat berhubungan seksual.

Baca Juga: 3 Hal yang Wajib Anda Ketahui Setelah Melakukan Hubungan Intim

Pihaknya pun menjelaskan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa mewujudkan ketiga rahasia tersebut.

Jalan

Olahraga yang satu ini adalah olahraga yang paling mudah, namun sangat berpengaruh untuk mendapatkan hubungan suami istri yang menyenangkan.

Baik pria maupun wanita, olahraga yang termasuk jenis aerobik ini akan membuat napas menjadi lebih panjang, sehingga saat berhubungan intim kedua pihak tidak akan cepat lelah.

“Jadi napas kita jauh lebih panjang, dibandingkan dengan olahraga yang membentuk otot-otot, kita lebih baik lakukan olahraga jalan,” sambung dr. Boyke.

Dengan kebiasaan berolahraga ini, tak hanya napas yang menjadi lebih baik, tetapi akan membuat daya tahan tubuh juga meningkat.

Baca Juga: Penyebab Keluarnya Cairan Putih dan Berbau pada Saat Berhubungan Intim

Daya tahan tubuh yang baik akan membantu seseorang untuk menjaga kebugarannya agar tidak mudah sakit dan kelelahan.

Senam kegel

Sedangkan cara yang bisa ditempuh untuk meningkatkan kualitas ‘jepitan’ pada sang istri adalah dengan melakukan senam kegel.

Karena memang tujuan senam ini adalah memperkuat performa otot panggung bawah, senam ini dilakukan dengan gerakan seperti sedang menahan buang air kecil.

“Terutama adalah senam kegel, seperti kita sedang menahan air kencing,” tambah dr. Boyke.

Baca Juga: Simak 4 Manfaat Desahan Wanita Saat Berhubungan Intim dengan Pasangan