2. Hanya Melakukan Kardio Statis

Kebanyakan dari mereka yang berusia kepala empat biasanya akan memilih olahraga seperti kardio untuk menjaga kebugaran.

Sayangnya kardio statis yang dilakukan dalam durasi panjang akan memiliki efek yang tidak baik bagi metabolisme tubuh.

Baca Juga: 5 Perilaku Alami Anak Berikut Menandakan Tingkat Kecerdasan Sang Anak

Daripada Anda melakukan kardio statis akan lebih baik untuk melakukan sparring cardio. 

Artinya, latihan seperti battle ropes, carries, atau sled pushes yang mampu menaikkan detak jantung, namun tidak memberikan tekanan terlalu besar pada sendi.

3. Melewatkan Gerakan Tertentu

Kesalahan paling umum yang dilakukan saat berolahraga adalah sengaja melewatkan gerakan tertentu.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Wanita yang Kerap Mengangkat Beban Berat Sulit Hamil?

Hal ini sangat disayangkan, karena ritme setiap gerakan memberikan manfaat sendiri bagi metabolisme tubuh.

Jika Anda sengaja melewatkan gerakan tertentu hal ini akan membuat olahraga Anda kurang sempurna.