Ikan

Banyak pilihan ikan dengan label harga tinggi dalam kalori dan lemak.

• Hindari item ikan tepung roti.
• Salad tuna biasanya dikemas dengan mayones dan sering melampaui pedoman lemak sehari normal.
• Mintalah untuk melihat daftar bahan sebelum memesan.

Baca Juga: Vidi Aldiano Idap Kanker Ginjal, Hati-Hati Obesitas Jadi Salah Satu Penyebab

Salad

Tidak ada yang benar-benar pergi ke restoran cepat saji untuk memesan salad, tetapi anehnya ada beberapa pilihan sehat jika Anda memesan dengan benar.

• Masukkan berbagai kelompok makanan dalam salad Anda seperti buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
• Tanyakan apakah Anda dapat memiliki bayam atau sayuran berdaun gelap lainnya, bukan selada.
• Pesanlah saus di samping, bawa versi sehat Anda sendiri atau celupkan garpu Anda sebelum Anda menombak salad.

Minuman

Bukan rahasia lagi bahwa soda (jenis apa pun) tidak baik untuk kita. Sebaiknya ganti minuman soda dengan teh tanpa pemanis atau lebih baik air mineral.

TERKINI

3 Shio Paling Hoki dan Bersinar Besuk, Sabtu 23 November 2024

22 November 2024 20:25 WIB

40 Contoh Soal Seni Rupa Kelas 5 Semester 1 Kurikulum Merdeka

22 November 2024 19:38 WIB

Kunci Jawaban IPS Kelas 7 Halaman 121, Evaluasi Pilihan Ganda

22 November 2024 19:07 WIB

4 Zodiak Berhati Besar, Selalu Mendahulukan Kebahagiaan Orang Lain

22 November 2024 19:00 WIB