Sonora.ID - ASI atau air susu ibu adalah menjadi satu-satunya sumber makanan dan nutrisi bagi bayi yang masih baru lahir hingga usia beberapa bulan selanjutnya.

Namun, ketika sudah memasuki usia tertentu, kebutuhan bayi atau si kecil sudah tidak lagi cukup hanya mengandalkan ASI.

Salah satu sumber makanan yang baik untuk melengkapi nutrisi bayi atau anak adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Berikut ini adalah tiga jenis buah yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk bayi dan si kecil, dan direkomendasikan untuk membiasakan mengonsumsi buah sejak dini.

Baca Juga: Ini Bahaya Buah Manggis Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Masalah Lambung

Apel

Jenis buah yang satu ini memiliki banyak kandungan gizi seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, serta berbagai vitamin dan mineral lainnya.

Kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi pertumbuhan sang anak, dan tidak menimbulkan alergi pada anak atau bayi.

Anda bisa memberikan apel pada si kecil di bulan keenam pada saat mulai belajar makan makanan pendamping ASI atau yang dikenal dengan MPASI.

Baca Juga: Doyoung NCT Jatuh Cinta dengan Buah Salak, Ini Manfaat Kulit Buah Salak untuk Kesehatan

Pisang

Untuk buah yang satu ini sudah bisa dikonsumsi sejak si keci berusia empat bulan, karena buah pisang memiliki tekstur yang lebih lembut dibandingkan dengan buah-buah lainnya.

Namun, direkomendasikan buah pisang mulai dikonsumsi pada saat bayi sudah bisa makan makanan yang padat pada usia enam bulan.

Pisang merupakan buah untuk bayi yang sangat sering dijadikan makanan pendamping ASI terbaik, karena tidak menyulitkan sang bayi dalam mencernanya.

Caranya pun mudah, Anda bisa memotong pisang jadi bagian-bagian kecil lalu menambahkan ASI atau susu formula ke dalamnya.

Kemudian campuran tersebut bisa Anda aduk agar pisang menjadi lebih hancur dan mudar dicerna oleh sang bayi.

Baca Juga: Ingat Bunda! Jangan Konsumsi Buah Ini Saat Hamil Trisemster Pertama

Alpukat

Buah lain yang memiliki konsistensi atau tekstur yang hampir sama dengan pisang, serta mudah dicerna oleh bayi adalah alpukat.

Buah yang satu ini menjadi sumber lemak tak jenuh dan sumber vitamin E yang baik untuk si kecil.

Cara pengolahannya pun sama dengan pisang, yaitu dengan mengambil daging buah dan dicampurkan dengan ASI atau susu formula.

Baca Juga: Konsumsi Bagian Buah Ini Bisa Sembuhkan Masalah Sembelit Anda