Sonora.ID - Virus corona memang sedang menjadi salah satu hal yang ditakutkan oleh sebagian besar masyarakat dunia.

Apalagi jumlah korban yang terinfeksi oleh virus ini masih terus mengalami pertumbuhan setiap harinya, dan korban jiwa pun masih terus bertambah.

Masyarakat dan pemerintah pun panik, sehingga melakukan segala cara agar dirinya tidak terinfeksi oeh virus yang pertama kali ditemukan di Wuhan China ini.

Selain menjaga kebersihan, salah satu cara yang patut dilakukan adalah dengan menjaga imunitas atau kekebalan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Benarkah Sayur Bayam Tak Boleh Dihangatkan Berkali-kali? Ini Jawabannya

Tidak hanya dengan olahraga dan memiliki waktu istirahat yang cukup, namun, menjaga kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang memiliki fungsi untuk bukan hanya menjaga tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Brokoli

Makanan atau jenis sayuran yang satu ini adalah sayuran yang banyak mengandung serat, antioksidan, dan kaya akan banyak vitamin di dalamnya.

Akibat kandungan nutrisinya yang sangat kaya, brokoli menjadi salah satu bahan makanan yang bisa digunakan untuk menjaga dan meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh.

Baca Juga: Makanan Jatuh ‘Belum 5 Menit’ Tetap Aman Dimakan? Dokter: Tergantung!

Bawang Putih

Biasa dikonsumsi sebagai bumbu dapur atau campuran bahan makanan yang lainnya, ternyata bawang putih merupakan salah satu makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Pasalnya bumbu dapur yang satu ini mengandung banyak zat allicin yang memang berfungsi untuk menjaga kekebalam tubuh dengan merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih.

Selain itu, bawang putih juga mengandung zat yang bisa membasmi bakteri, virus, parasite, dan memiliki sifat antioksidan.

Antioksidan tersebut pun bisa digunakan untuk meredakan peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menjaga tekanan darah.

Baca Juga: Waspada, Bahan Kimia Beracun Ditemukan di Sebagian Besar Makanan Bayi

Makanan Laut

Jenis makanan yang satu ini memang terkenal sebagai makanan yang mengandung nutrisi penting seperti omega-3, proten, serta kaya akan vitamin dan mineral.

Kandungan-kandungan yang ada di dalam makanan laut adalah kandungan yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

Jenis makanan laut dengan khasiat yang sangat baik untuk imunitas tubuh adalah ikan, kerang, dan tiram.

Baca Juga: Chef Renatta Hampir Makan Silica Gel di Masterchef, Ini Bahayanya!