Sonora.ID - Belakangan ini pemerintah Indonesia benar-benar telah fokus dalam menanggulangi persebaran virus corona.

Berbagai kebijakan dan juga upaya telah dikeluarkan oleh pemerintah pusat demi menekan persebaram virus corona.

Salah satu kebijakan yang telah diterqpkan oleh pemerintah adalah menjaga jarak antara satu orang dengan lainnya.

Baca Juga: Makanan Olahan Daging Babi, 83 Jemaat Gereja di Langkat Keracunan

Dan mewajibkan seluruh warga yang berada dilokasi pandemik virus corona melakukan isolai mandiri di rumah masing-masing.

Warga negara Indonesia juga diperkenankan untuk melakukan pekerjaannya di dalam rumah. Hal ini pemerintah terapkan selama kurun waktu 14 hari.

Namun, wajib Anda ketahui bahwa sebelum melakukan isolasi diri Anda wajib menyedikan dan menyetok bahan makanan ini.

Baca Juga: Simak Tips agar Tetap Sehat Saat Banyak Makanan Enak di Hari Natal

Hal itu dilakukan agar Anda tetap dalam keadaan sehat dan daya tahan tubuh tidak menurun. Kira-kira apa saja bahan makanan tersebut? Simak ulasan SonoraID berikut ini:

1. Karbohidrat

Salah satu komponen penting yang wajib Anda sediakan dirumah adalah Karbohidrat. Karbohidrat merupakan makanan utama yang sangat diperlukan oleh tubuh kita.

Untuk dapat meningkatkan metabolisme tubuh, badan kita memerlukan asupan karbohidratnya.

Untuk jenis karbohidrat yang baik selama masa isolasi Anda dapat memilih menyetok karbohidrat kompeks.

Karena karbohidrat komplek membuat Anda jauh merasa lebih kenyang dari pada hanya memakan karbohidrat simple.

COntoh karbohidrat kompeks adalah nasi, sereal, oat, jagung, kentang, talas, roti gandum, dan kacang polong.

Baca Juga: Hati-hati! 4 Risiko Pada Tubuh Jika Seseorang Kekurangan Karbohidrat

2. Protein

Komponen kedua yang wajib Anda stock dirumah adalah protein. Dengan adanya protein tubuh akan tetep terjaga.

Seseorang yang pemenuhan kebutuhan proteinnya tercukupi akan memiliki daya tahan tubuh yang jauh lebih kuat dibandingkan mereka yang kekurangan protein.

Protein yang bisa Anda simpan dirumah bisa berupa protein nabati yang berasal dari kacang-kacangan atau tumbuhan.

Dan juga protein hewani seperti telur, daging kaleng, caviar dan juga ikan-ikanan.

Baca Juga: Begini Tips Ngemil Sehat yang Bisa Cegah Kegemukan Menurut Ahli Gizi

3. Sayur Tinggi Serat

Salah satu hal yang wajib kamu stock dirumah adalah jenis-jenis sayur yang kaya akan serat.

Adapun jenis jenis sayur yang kaya akan serat adalah brokoli, bayam, wortel, buncis dan juga mentimun.

Baca Juga: Waduh! 5 Benda Ini Bisa Jadi Sarang Bakteri, Salah Satunya Keyboard