Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/12/27/3236038284.jpg)
Tidak aktif berolahraga
Masa Social Distancing bahkan lockdown ini seharusnya tidak dijadikan alasan untuk melewatkan olahraga.
Pola hidup tidak aktif bisa mengancam sistem daya tahan tubuh. Namun olahraga berlebih juga bisa merusak sistem imun.
Jadi. Cobalah dan temukan keseimbangan di antaranya. Videeo dan informasi tentang olahraga bisa dengan mudah kita temukan di internet.
Kita juga bisa mengaplikasikannya di rumah, bahkan di dalam kamar. Untuk memulai, Anda bisa mencoba melakukan peregangan dan yoga.
Baca Juga: Hati-hati, Kehilangan Indra Penciuman Bisa Jadi Pertanda Virus Corona
Begadang
Masa isolasi ini membuat kita memiliki banyak waktu luang, dan sering kali waktu luang ini digunakan bagi sebagian orang untuk bermalas-malasan, atau menonton film favorit hingga larut malam.
Meski begitu, perlu diketahui bahwa kita memerlukan tidur 6-8 jam sehari. Sebab, tubuh juga memerlukan waktu membangun keluatan untuk mengatasi peradangan dan infeksi selama kita tidur.
Durasi tidur memang berbeda bagi setiap orang. Namun, ketika tubuh sudah menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kamu sebaiknya beristirahat.
Untuk membantumu lebih mudah tidur di malam hari, simpanlah peralatan digital apapun satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Meminum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan Bisa Menurunkan Berat Badan Lho!
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0007jpg-20241125013547.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/whatsapp-image-2024-11-25-at-06-20241125013038.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/krem-ucapan-selamat-hari-guru-na-20241125102145.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/55-sejumlah-baliho-bergambar-pes-20241125113130.jpg)