Berry Chia Seed Jam Toast

Bahan:

• Roti pilihan
• 1 cangkir blueberry
• 5 stroberi manis
• 1 sendok makan chia seed
• dan jika diinginkan, pemanis nabati seperti stevia

Cara membuat:

1. Haluskan semuanya, roti
2. selai (ukuran sajian adalah 2 sendok makan) di atas roti bakar dengan taburan blueberry. Simpan selai di lemari es hingga 1 minggu.

 

Alpukat dan Beet Tahini Toast

Bahan:

• 2 potong roti panggang roti gandum asli
• 1 alpukat matang
• irisan perasan lemon
• 2 sdm wijen

Cara Membuat:

1. Potong dan panggang roti, bagi dua
2. Kupas alpukat, potong menjadi irisan dan balurkan di atas roti panggang
3. Peras irisan lemon di atas alpukat
4. Taburi dengan wijen

Breakfast toast vegan

Bahan:

• 2 iris roti pilihan (bebas gluten)
• 10 ons jamur
• irisan 1 alpukat matang
• 1/2 irisan tomat anggur
• 1 jeruk nipis
• 1 sendok makan daun ketumbar cincang segar
• 1 sendok teh

Cara membuat:

1. Tambahkan jamur dan masak selama sekitar 5 menit sampai mulai berubah warna menjadi cokelat keemasan
2. lalu bubuhkan sebagian
3. Angkat jamur dari api
4. Sementara itu, siapkan roti
5. Hancurkan alpukat dengan jus jeruk nipis ke setiap irisan roti panggang
6. Tempatkan ¼ jamur yang dimasak di atas setiap irisan roti bakar alpukat
7. Tempatkan tomat dan daun ketumbar di atasnya dan taburkan bumbu.

Tahini Veggie Toast

Bahan:

• Satu sendok (atau dua) pasta wijen
• roti bebas gluten
• mentimun yang diiris tipis
• Tauge
• biji wijen hitam
• ¼ gelas jus lemon segar
• 3-4 siung bawang putih kecil
• 1 sdt garam, dan lada hitam yang baru ditumbuk.

Cara Membuat:

1. Untuk membuat, gabungkan semua bahan dalam blender dan blender sampai halus.
2. Panggang roti dengan kematangan yang diinginkan
3. Beri lapisan atas pasta wijen, diikuti dengan lapisan mentimun yang diiris tipis.
4. Tambahkan tumpukan tumpukan kecambah alfalfa dan taburan biji wijen hitam.