Sonora.ID - Tidak hanya menahan rasa lapar dan haus, menjalankan puasa juga berarti melatih diri untuk menahan nafsu dalam beragam bentuk.

Bagi sebagian orang, menahan nafsu seksual saat bulan puasa mungkin lebih sulit dibandingkan dengan hanya menahan lapar.

Sehingga, beberapa cara menahan nafsu di bawah ini bisa dicoba agar puasa yang dijalani bisa selesai hingga waktunya berbuka.

Baca Juga: Ustaz Menjelaskan bahwa Pingsan dan Muntah Bisa Membatalkan Puasa, Jika...

Sebenarnya, cara menahan nafsu di bawah ini tidak sulit untuk dilakukan. Tidak perlu metode yang terlalu khusus atau sulit untuk mejalankannya. Perlu niat dan keinginan yang kuat.

Cara menahan nafsu di bawah ini dapat dipraktikkan agar puasa dapat berjalan dengan lancar:

Cari kegiatan untuk mengalihkan perhatian

Nafsu seksual bisa muncul saat Anda memikirkan hal yang berkaitan dengan topik tersebut. Sehingga sebaiknya mencari kegiatan lain yang bisa mengalihkan pikiran Anda.

Pilihlah kegiatan sehari-hari yang sederhana namun membutuhkan fokus tinggi, seperti mengerjakan kuis yang membutuhkan pemikiran atau membuat menyelesaikan pekerjaan yang tertunda.

Baca Juga: Hukum Tak Berpuasa Demi Menjaga Stamina untuk Menghindari Corona

Alihkan energi Anda

Cara menahan nafsu berikutnya adalah dengan mengalihkan energi untuk hal lain yang lebih bermanfaat.

Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan olahraga. Namun, jika sedang puasa, Anda bisa memilih kegiatan lain seperti mencoba belajar alat musik, yoga, atau membuat suatu kerajinan untuk menyalurkan kreativitas.

Anda juga bisa menyalurkannya dengan memasak untuk menu berbuka.

Baca Juga: Apa Hukum Menyikat Gigi di Siang Hari Saat Berpuasa, Apa Bisa Batal?

Hindari kegiatan yang dapat memicu nafsu

Salah satu cara yang paling sederhana namun mungkin sulit dilakukan oleh beberapa orang adalah menghindari hal-hal yang dapat memicu timbulnya nafsu.

Jangan menonton tayangan-tayangan yang mengandung adegan seksual atau membaca buku yang memiliki cerita yang serupa.

Selain itu, hindari objek, latar, atau sosok tertentu yang berpotensi membangkitkan hasrat seksual Anda.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Es saat Berbuka Puasa Bikin Radang Tenggorokan

Dalami penyebab nafsu sulit dikontrol

Terkadang, ketidakmampuan dalam mengontrol nafsu seksual bisa jadi disebabkan oleh kondisi tertentu.

Tidak hanya saat bulan puasa, jika dalam keseharian merasa kesulitan untuk mengontrol gairah seksual, ada baiknya melakukan terapi dengan ahli untuk mengetahui akar permasalahan yang menyebabkannya.

Terapi juga dapat membantu mengetahui tujuan hidup secara umum. Dengan begitu, Anda dapat mulai fokus untuk mengejar tujuan tersebut, sehingga dapat merasa lebih mudah mengontrol diri.

Perbaiki hubungan dengan pasangan

Kehidupan seksual yang tidak baik dengan pasangan juga dapat membuat gairah seksual tidak tersalurkan dengan baik.

Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk mengontrol nafsu yang muncul. Diskusikan dengan baik mengenai perasaan Anda maupun pasangan.

Lakukan kegiatan-kegiatan yang dapat mempererat kembali hubungan dengan pasangan.

Baca Juga: Hukum Mandi dan Berenang di Siang Hari Saat Puasa di Bulan Ramadan

Konsumsi makanan tertentu

Makanan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual disebut dengan aphrodisiac. Sebaliknya, makanan yang menurunkan gairah seksual disebut sebagai anaphrodisiac.

Beberapa jenis makanan anaphrodisiac di antaranya kedelai, tumbuhan akar manis, chasteberry, tanaman hop, dan selada liar.

Meski begitu, bukan berarti Anda dapat mengonsumsinya secara bebas dan berlebihan.

Baca Juga: Pakai Pencegah Haid Demi Berpuasa Sebulan Penuh, Bolehkah Hukumnya?

Konsumsi obat

Apabila nafsu seks benar-benar tidak bisa dikontrol, mungkin ini saatnya Anda berkonsultasi ke dokter. Untuk mengendalikannya, dokter bisa meresepkan obat tertentu, seperti obat antidepresan.

Dokter juga mungkin mengganti obat yang saat ini sedang Anda konsumsi secara rutin, apabila ternyata kandungan yang ada di obat tersebut membuat sulit mengendalikan nafsu.

Setelah mengetahui lebih jauh mengenai cara menahan nafsu saat puasa di atas, Anda dapat mencobanya dalam menjalani puasa di bulan Ramadan.

Semakin baik kemampuan seseorang menahan nafsu seksual, maka semakin baik juga kemampuan dirinya dalam menahan bentuk emosi lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Sampai Batal, Ini 7 Cara Menahan Nafsu Seksual Saat Puasa."