Semarang, Sonora.ID - Olahraga yang saat ini paling diminati sejak pandemi Covid-19 adalah bersepeda.

Namun, baru-baru ini dikabarkan dua warga Semarang, Jawa Tengah dinyatakan meninggal dunia setelah mengalami sesak napas karena bersepeda menggunakan masker.

Belakangan muncul perdebatan soal kenyamanan dan keamanan penggunaan masker saat berolahraga.

Hal itu yang membuat sejumlah pakar pun membagikan informasi dan tips agar bisa berolahraga dan tetap menggunakan masker.

Ada 4 tips aman olahraga menggunakan masker di saat pandemi.

Pilih Olahraga yang Ringan

Olahraga yang berat tidak dianjurkan untuk dilakukan saat pandemi mengingat pengunaan masker diwajibkan.

Hal ini dikarenakan kebutuhan akan oksigen saat melakukan olahraga berat lebih besar, seperti jogging.

Baca Juga: Hoax Atau Fakta Olahraga Mengunakan Masker Berbahaya Bagai Tubuh?

Gunakan Masker yang Tepat

Masker kain menjadi pilihan yang tepat untuk digunakan saat berolahraga di luar rumah.

Hal itu untuk memudahkan sirkulasi udara karena kebutuhan oksigen yang tinggi saat olahraga menggunakan masker.

Meski begitu, masker kain sangat rentan basah akibat keringat saat olahraga.

Sehingga sangat dianjurkan untuk mengganti masker kain yang basah agar tidak mengganggu pernapasan.

Pilih Lokasi Olahraga yang tidak terlalu Ramai

Penggunaan masker saat olahraga di luar pun tergantung pada situasi di lapangan.

Saat lokasi terlihat sepi dan tidak ada keramaian, masker dapat dilepaskan sesekali.

Namun, sangat dianjurkan untuk olahraga di lokasi yang jauh dari keramaian.

Baca Juga: Meski Pandemi, Dispora Makassar Tetap Melanjutkan Seleksi Paskibraka