Sonora.ID – Jerawat bagi setiap orang merupakan hal yang cukup menganggu. Karena jerawat dianggap merusak pemandangan wajah menjadi kurang menarik.

Bahkan banyak dari mereka yang melakukan berbagai usaha dan juga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk menghilangkan jerawat yang ada pada wajahnya.

Namun, jika Anda ingin mengurangi jerawat yang ada di wajah Anda secara gratis, Anda bisa memperhatikan tips-tips berikut seperti yang disarankan oleh Abel Soebono yang sering mereview produk-produk skin care.

Baca Juga: Kulit Wajah Jerawatan? Inilah Makanan yang Sebabkan Munculnya Jerawat

Hal-hal ini biasanya adalah sebagian kecil dari kebiasaan seseorang yang seringkali diabaikan. Berikut tips mengurangi jerawat secara gratis:

Jangan mengeringkan wajah dengan handuk mandi

Handuk sebenarnya merupakan sarang bakteri karena dipakai untuk mengeringkan bagian tubuh yang lain atau digantung dalam keadaan lembap.

Saat dipakai untuk mengeringkan wajah, sama saja menyebarkan bakteri ke wajah. Bisa saja berujung munculnya jerawat.

Baca Juga: Jerawat Seringkali Timbul Sebelum Menstruasi? Berikut 5 Cara Cegah Jerawat

Ganti sarung bantal seminggu sekali

Kita harus mengganti sarung bantal minimal seminggu sekali atau lebih sering.

Karena sarung bantal bergesekan dengan rambut dan kulit. Dengan kata lain ia menampung kotoran yang terbawa dari tubuh, sehingga bisa menimbulkan jerawat dan komedo di wajah.

Jangan begadang, tidur wajib 7-8 jam

Kurang tidur melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dengan demikian kulit Anda lebih rentan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Juga, kurang tidur menyebabkan peningkatan peradangan kulit dan dengan demikian dapat menyebabkan jerawat.

Baca Juga: Penggunakan Masker Bikin Jerawatan? Tenang Ini Cara Mengatasinya!                              

Cuci muka menjadi tahap terakhir saat mandi

Cuci muka dianjurkan dilakukan paling akhir, agar dapat sekaligus membersihkan residu dari sampo, sabun, maupun pasta gigi yang mungkin menempel di wajah.

Kurangi stres

Hormon yang dikeluarkan tubuh saat stres, dapat memicu produksi minyak (sebum) berlebih dan menyebabkan kulit meradang, sehingga memperparah jerawat.

Selain itu, stres juga dapat memperlambat proses penyembuhan luka hingga 40%, dan memperlambat penyembuhan bekas jerawat. 

Baca Juga: Sedang Rajin Merawat Wajah? Ini 3 Bahan Skin Care yang Cocok untuk Wajah Berminyak

Minum air putih yang cukup minimal 2 liter sehari

Air berfungsi untuk mengeluarkan racun-racun tersebut dari dalam tubuh sambil menutrisi sel kulit sehingga organ tubuh berfungsi dengan baik.

Makanya dengan mengonsumsi air putih secara rutin, dapat mengurangi kemungkinan munculnya jerawat dan penuaan dini

Tidak memakai poni

Tumpukan minyak dan sel kulit mati, dikombinasikan dengan keringat dan debu dari cuaca luar ruangan yang panas dan lembap, akan menyebabkan jerawat semakin meradang dan mulai muncul di dahi, terutama jika jenis rambut Anda berminyak.

Baca Juga: Benarkah Masalah Jerawat Bisa Disembuhkan dengan Mengonsumsi Pil KB?

Hindari makanan dan minuman manis

Makanan-makanan penyebab jerawat umumnya adalah makanan yang dapat meningkatkan gula darah yang kemudian dapat memicu meningkatnya insulin.

Dengan meningkatnya tingkatan insulin di dalam tubuh, maka produksi minyak di kulit akan meningkat, sehingga lebih rentan menyebabkan jerawat.

Jika kamu suka mengonsumsi bobba, kopi, atau milk tea, sebaiknya mulai dikurangi ya!

Baca Juga: 9 Cara Efektif Menyingkirkan Bacne, Jerawat yang Muncul di Punggung