Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/07/24/2753960822.jpg)
Pada saat tidur, tubuh manusia memang beristirahat, namun sistem yang ada di dalamnya masih terus bekerja.
Pada saat tidur, otot akan membakar kalori, sehingga pembakaran pada saat tidur ini bisa membantu tubuh menjadi lebih kurus.
Selain itu, kurang tidur juga akan membawa pengaruh yang sangat besar pada sistem metabolisme tubuh sehingga tubuh cenderung mudah gemuk atau menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Mengeluh Terlalu Kurus atau Gemuk? Ini Cara Mengukur Berat Badan Ideal
Karena pada saat kekurangan tidur, kadar metabolik otot untuk membakar kalori pun menjadi turun bahkan hilang.
Orang yang kurang tidur pun cenderung memiliki nafsu makan yang lebih tinggi daripada orang yang memiliki waktu tidur yang cukup.
Hal ini diakibatkan oleh adanya dua hormon yang berhubungan dengan rasa lapar, yaitu leptin dan ghrelin.
Pada saat kurang tidur kedua hormon ini menjadi terganggu dan tidak seimbang, sehingga memancing keinginan untuk makan dan rasa lapar yang berlebih.
Baca Juga: Hati-Hati! Tubuh Kurus Belum Tentu Selamat dari Penyakit Obesitas
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)