Sonora.ID - Ikan teri adalah salah satu makanan yang mudah ditemukan dimana saja, bahkan di supermarket pun menjual makanan ini.

Selain rasanya yang enak, jenis ikan ini juga tak terlalu membuat dompet menjadi jebol.

Tahukah Anda bahwa ternyata ikan teri memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh loh.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ikan teri bisa menjadi salah satu menu makanan yang bergizi.

Berikut beberapa manfaat ikan teri yang jarnag diketahui oleh orang-orang.

Baca Juga: Diklaim Sembuhkan Pasien Covid-19, Ini Manfaat Ikan Gabus yang Tak Terduga!

Kaya asam lemak omega-3

Asama omega-3 ternyata banyak ditemukan pada ikan teri, dan ini berfungsi untuk menghilangkan kolesterol jahat pada tubuh.

Selain itu, kandungan ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak serta baik untuk kesehatan mata dan perkembangan janin.

Baca Juga: Sering Dimakan Orang Indonesia, Ikan Ini Ternyata Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Tingkatkan kesehatan jantung

Ikan teri juga ternyata bisa membantu membangun tulang yang kokoh dan mencegah risiko osteoporosis dan kondisi tulang lainnya.

Kandungan kalsium dan vitamin A yang ada pada ikan teri sangat berpengaruh untuk pertumbuhan tulang dan bisa memerangi degredasi tulang.

Baca Juga: Biasa Hidup di Perairan Tercemar, Apakah Ikan Sapu-sapu Bisa Dimakan?

Turunkan berat badan

Ikan teri adalah salah satu jenis ikan yang rendah kalori dan tinggi protein.

Dan ini akan membantu seseorang yang mencoba menurunkan berat badannya.

Berdasarkan laporan dari jurnal American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan jika kadar protein yang ada di ikan membantu Anda merasa kenyang sehingga mencegah untuk makan berlebihan.

Selain itu juga menekan produksi ghrelin (hormon lapar).

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi yang Jarang Orang Tahu tentang Buah Ceri, Salah Satunya Mengobati Asam Urat dan Anti Kanker

Cegah depresi dan lancarkan sirkulasi darah

Ikan teri sangat kaya akan zat besi sehingga membuat pasokan oksigen menjadi meningkat dan sirkulasi dalam tubuh pun akan lancar.

Jumlah vitamin B12 dan niasin yang cukup banyak dalam ikan teri juga membantu jaga fungsi sistem saraf yang sehat.

Vitamin tersebutlah yang membantu Anda untuk mencegah depresi, kelelahan dan kerusakan saraf.

Baca Juga: Selain Mencerahkan Kulit, Ini 6 Manfaat Air Beras untuk Kecantikan

Jaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada ikan teri dapat membantu seseorang yang mengalami permasalahan pada matanya.

Dalam penelitian yang diterbitkan International Journal of Opthalmology dan Eye Science mengungkapkan bahwa saus ikan teri yang sebagian besar dikonsumsi dalam masakan Pan-Asia, memiliki efek perlindungan potensial pada perkembangan dan keparahan glukoma.

Hal itulah yang membuat ikan teri dapat mencegah degenerasi serta katarak.

Meski begitu, jangan terlalu sering untuk mengkonsumsi ikan teri ya!

Hal ini karena kandungan garamnya yang tinggi dan dapat membuat tubuh menjadi hipertensi.

Artikel ini telah tayang di sajiansedap.grid.id dengan judul Jangan Gengsi Makan Cuma Pakai Nasi dan Ikan Teri, Ternyata Simpan Khasiat Dahsyat ini untuk Tubuh!.