Makan tanpa jadwal yang teratur

Walaupun sering dianggap sepele, makan di jam yang teratur ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Jika kita tidak memiliki waktu makan yang teratur, maka ada waktu di mana Moms akan merasa sangat lapar.

Alhasil, kita akan makan sesuka hati tanpa terkendali. Selain itu, penelitian membuktikan orang-orang yang memiliki waktu makan teratur cenderung merasa kurang lapar sebelum makan dan akan merasa lebih kenyang setelah makan.

Baca Juga: Bisa Fatal, Ini Bahan Kimia yang Harus Dihindari dalam Shampo dan Sabun

 

Sebaliknya, orang yang jadwal makannya berantakan akan merasa lebih lapar dan makan lebih banyak.

Kurang minum

Orang yang kurang minum berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya bisa membuat berat badan cepat naik.

Penelitian membuktikan rasa haus sering disalahartikan oleh tubuh sebagai sinyal rasa lapar oleh tubuh.

 

Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang minum dua cangkir air sebelum sarapan sama dengan mengonsumsi 22 persen kalori yang lebih rendah pada makanan.

Namun jangan salah kaprah, tidak semua minuman bisa kita konsumsi semaunya. Usahakan untuk meminum air putih karena tidak memiliki kalori sama sekali sehingga kita akan terhindar dari kegemukan.

Selain itu, minum air putih juga memiliki berbagai manfaat lain seperti menyehatkan kulit, membantu mengeluarkan racun tubuh, dan melancarkan sistem pencernaan.

Baca Juga: 6 Hal 'Ajaib' Akan Terjadi Jika Anda Gosokan Bawang Merah Pada Kulit

 

Artikel ini telah tayang di Nakitaid dengan judul "Sudah Makan Sedikit Tapi Berat Enggak Turun-turun? Berarti Moms Masih Lakukan Kebiasaan Sepele yang Mudah Menaikkan Berat Badan Ini"