Menurunkan tekanan darah

Satu penelitian terbaru menunjukkan bahwa ikan haring memiliki efek meningkatkan produksi oksida nitrat.

Percobaan ini menugaskan peserta laki-laki untuk makan ikan haring per minggu selama empat minggu.

Laki-laki yang diet ikan haring menunjukkan peningkatan oksida nitrat dalam darah dibandingkan dengan laki-laki yang makan ayam.

Konsentrasi oksida nitrat yang lebih tinggi dalam darah cenderung menurunkan tekanan darah. Namun, karena ini hanya studi kecil (15 peserta), diperlukan penelitian lebih lanjut.

Kaya protein

Ikan haring kaya protein, dan fillet 184 gram biasa menawarkan 33 gram protein berkualitas tinggi.

Sebagai sumber protein yang lengkap, ikan haring menyediakan semua asam amino esensial dalam jumlah yang cukup.

Selain itu, karena ikan haring hanya mengandung sekitar 291 kalori per fillet, ini adalah makanan yang relatif rendah kalori dan karenanya padat protein.

Baca Juga: Ternyata Makan Telur Setiap Hari Dapat Jaga Imunitas Tubuh, Begini Penjelasannya

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Namanya Masih Asing Di Telinga, Ikan Haring Mampu Cegah Penyakit Jantung dan Stroke, Cari Tahu Kehebatan Lainnya!"

TERKINI

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 22 November 2024 di Jabodetabek

22 November 2024 05:30 WIB

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB