Berikut berbagai jenis makanan yang membantu meningkatkan jumlah trombosit:

Vitamin B-12

Vitamin B-12 membantu menjaga kesehatan sel darah. Kekurangan asupan vitamin ini juga bisa memicu penurunan kadar trombosit dalam darah.

Berikut beberapa sumber makanan yang kaya akan vitamin B12:

- hati sapi

- remis

- telur

Folat

Folat adalah vitamin B yang membantu menjaga fungsi sel, termasuk sel darah.

Nutrisi ini bisa kita temukan dalam berbagai makanan berikut:

- kacang polong hitam

- kacang merah

- jeruk. 

 Baca Juga: CDC Kini Sebut Masker Kain Terbukti Melindungi Diri dari Covid-19

Zat besi

Zat besi sangat penting untuk meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan sel darah yang sehat.

Riset 2012 juga membuktikan asupan zat besi yang cukup dapat meningkatkan jumlah trombosit pada penderita anemia.

Makanan mengandung zat besi tinggi, antara lain:

- kerang

- biji labu

- kacang-kacangan

- daging

- sapi

 

4. Vitamin C Vitamin C membantu trombosit meningkatkan produksi dan fungsi trombosit darah. Vitamin ini juga membantu tubuh menyerap zat besi, yang juga dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit. Sumber vitamin C yang baik, antara lain: mangga nanas brokoli paprika hijau atau merah tomat bunga kol.

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kadar Trombosit Turun, Atasi dengan Makananan”