Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/11/17/1004430514.jpg)
Jangan Snooze Alarm
Buat alarm yang berdekatan dengan waktu Anda harus bangun, sehingga Anda tidak punya kesempatan untuk tidur kembali.
Hilangkan kebiasaan untuk snooze alarm sehingga Anda akan langsung bangun ketika alarm Anda berbunyi.
Jauhkan alarm dari jangkauan Anda, sehingga untuk mematikannya saja Anda perlu bangun dari tempat tidur, dan keinginan untuk tidur kembali akan hilang.
And juga bisa meminta bantuan keluarga atau teman untuk membangunkan Anda sampai benar-benar bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 15 Mei 2020, Leo Akan Merasa Tertekan
Kenali Jam Tubuh
Jika jadwal tidur Anda berganti-ganti atau tidak teratur, hal ini bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur secara alami.
Atasi dengan tidur dan bangun pada jam yang sama, dengan demikian tubuh Anda memiliki jam tidur secara alami.
Biasanya kebutuhan tidur selama 7 hingga 8 jam, maka jika Anda harus bangun pukul 05.00 pagi, Anda bisa mulai tidur pada pukul 9.00 atau 10.00 malam.
Namun durasi dan pola tidur setiap orang berbeda, maka Anda harus tahu dan sadari pola tidur tubuh Anda terlebih dahulu.
Baca Juga: 7 Artis Indonesia yang Meninggal Mendadak, Dari Sedang Tidur hingga Kecelakaan Tunggal
:quality(50)/photo/2024/11/25/band-feast_169jpeg-20241125101106.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/10/24/1-1-630x343jpg-20241024124844.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/2-hands_and_laptop_20170514jp-20241111112514.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/to-read-the-book-2784895_640jpg-20241125115644.jpg)