Sonora.ID - Banyak aktivitas yang ideal dilakukan mulai dari pagi hari, misalnya sekolah atau bekerja, namun sayangnya tak sedikit orang yang kesulitan bangun pagi.

Akibatnya orang-orang tersebut sering kali terlambat melakukan banyak hal yang kemudian merugikan dirinya dan orang lain.

Lakukan dan biasakan beberapa hal ini agar masalah bangun pagi Anda berkurang atau bahkan hilang.

Baca Juga: Bikin Lebih Bahagia, Ini 5 Manfaat Penting Menghirup Udara Pagi

Olahraga

Mungkin Anda bertanya-tanya apa hubungannya rutin berolahraga dengan memiliki waktu tidur yang baik sehingga bisa bangun pagi?

Ternyata olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih bugar tetapi juga membuat tidur lebih berkualitas, asalkan olahraga yang dipilih adalah aerobik.

Anda bisa meluangkan waktu untuk jogging, berenang, atau berjalan santai, untuk dilakukan secara rutin agar masalah bangun pagi tak lagi datang.

Anda juga bisa berolahraga di malam hari, namun berikan jeda 2 jam sebelum waktu tidur.

Baca Juga: Sering Terlambat, Ini 3 Zodiak yang Paling Susah Bangun Pagi

Jangan Snooze Alarm

Buat alarm yang berdekatan dengan waktu Anda harus bangun, sehingga Anda tidak punya kesempatan untuk tidur kembali.

Hilangkan kebiasaan untuk snooze alarm sehingga Anda akan langsung bangun ketika alarm Anda berbunyi.

Jauhkan alarm dari jangkauan Anda, sehingga untuk mematikannya saja Anda perlu bangun dari tempat tidur, dan keinginan untuk tidur kembali akan hilang.

And juga bisa meminta bantuan keluarga atau teman untuk membangunkan Anda sampai benar-benar bangun dari tempat tidur.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 15 Mei 2020, Leo Akan Merasa Tertekan

Kenali Jam Tubuh

Jika jadwal tidur Anda berganti-ganti atau tidak teratur, hal ini bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur secara alami.

Atasi dengan tidur dan bangun pada jam yang sama, dengan demikian tubuh Anda memiliki jam tidur secara alami.

Biasanya kebutuhan tidur selama 7 hingga 8 jam, maka jika Anda harus bangun pukul 05.00 pagi, Anda bisa mulai tidur pada pukul 9.00 atau 10.00 malam.

Namun durasi dan pola tidur setiap orang berbeda, maka Anda harus tahu dan sadari pola tidur tubuh Anda terlebih dahulu.

Baca Juga: 7 Artis Indonesia yang Meninggal Mendadak, Dari Sedang Tidur hingga Kecelakaan Tunggal