Sonora.ID - Pada masa krisis seperti saat ini, banyak orang yang mengalami khawatir berlebihan akan masa depan atau kehidupannya.

Namun, khawatir berlebihan ternyata bisa menyebabkan berbagai penyakit fisik yang tentunya akan memperburuk kondisi.

Untuk itu, penting untuk bisa mengontrol kekhawatiran tersebut sehingga menjalani hidup dengan lebih bahagia dan produktif.

Lakukan 4 cara jitu ini untuk bisa berhenti khawatir akan hari esok atau hari-hari selanjutnya.

Baca Juga: Meski Indonesia Resesi, Triwulan III Perekonomian Jawa Barat Mengalami Perbaikan

Tulis Kekhawatiran Anda

Ketika seseorang sedang dalam tahap khawatir akan hidupnya, orang tersebut menjadi tidak bisa berpikir secara jernih.

Maka, penting untuk menuliskan kekhawatiran tersebut kemudian mencari akar dari rasa yang timbul dan meresahkan itu.

Dengan demikian, bantuan kata-kata di kertas akan memudahkan seseorang untuk kembali fokus dan berkonsentrasi sehingga bisa mencari solusi dari akar permasalahan yang ada.

Buatlah solusi jangka pendek, menengah, hingga panjang untuk menyelesaikan kekhawatiran.

Baca Juga: Rambut Berminyak dan Gampang Lepek, Berikut 5 Cara Mengatasinya!

Sibukkan Diri

Ini adalah cara yang paling banyak ditempuh oleh orang yang memang sadar dirinya mengalami kekhawatiran berlebihan.

Carilah aktivitas yang menyibukkan Anda sehingga Anda tak punya lagi waktu untuk berdiam diri dan memenuhi pikiran Anda dengan kekhawatiran.

Anda bisa mulai dengan berolahraga, karena olahraga bisa menimbulkan hormon endorfin atau hormon bahagia.

Baca Juga: Bukan Blak-Blakan, Ini Cara Classy Wanita Ungkapkan Cinta pada Pria

Relaksasi

Temukan waktu yang senggang dan ambil waktu itu untuk sendiri, kemudian pelajari cara relaksasi yang paling cocok dengan Anda.

Misalnya dengan mendengarkan musik, meditasi, yoga, atau bahkan sekadar menonton tayangan favorit Anda.

Dengan demikian Anda kemudian akan merasa lebih tenang dan nyaman, sehingga pikiran atau rasa kekhawatiran bisa hilang.

Baca Juga: Bikin Nyaman, Ini 5 Alasan Pacaran dengan Pria Lebih Tua Itu Menyenangkan