Sonora.ID - Berbagai aktivitas biasanya dimulai sejak pagi hari, seperti bekerja, belajar, dan aktivitas lainnya, sehingga bangun pagi menjadi hal yang wajib dilakukan untuk beberapa orang.

Padahal, tak semua orang memiliki jam biologis yang aktif di pagi hari, sehingga justru kegiatan di pagi hari akan menjadi beban untuk orang tersebut.

Namun, ada 3 rutinitas yang bisa dilakukan untuk bisa memiliki semangat yang prima di pagi hari, patut dicoba khususnya bagi Anda yang tidak suka bangun pagi.

Baca Juga: Punya Masalah dengan Bangun Pagi? Coba Biasakan Lakukan Hal Ini

Menghirup udara pagi

Jika Anda akan memulai aktivitas sejak pagi hari, sempatkanlah untuk keluar dari kamar menuju ke depan rumah dan menghirup udara pagi.

Pasalnya, menghirup udara pagi bisa mendatangkan kejernihan dalam berpikir dan menjauhkan diri dari kepenatan.

Anda juga bisa menikmati matahari yang baru mulai menyingsing sambil melakukan peregangan otot setelah bangun tidur.

Baca Juga: Bikin Lebih Bahagia, Ini 5 Manfaat Penting Menghirup Udara Pagi

Jika memiliki waktu lebih, Anda bisa bermeditas sejenak sekitar 5 sampai 10 menit untuk duduk sambil mendengarkan musik.

Sarapan bergizi

Beberapa orang ada yang tidak terbiasa sarapan dan justru menghindari sarapan, padahal penelitian menyatakan bahwa sarapan penting untuk meningkatkan kinerja otak.

Cobalah menjadikan sarapan sebagai hal yang rutin untuk dilakukan di pagi hari sebelum bekerja atau belajar.

Baca Juga: Sering Terlambat, Ini 3 Zodiak yang Paling Susah Bangun Pagi

Pilih menu yang bergizi dan kuantitas yang tidak berlebihan, karena sarapan yang terlalu banyak bisa membuat tubuh justru akan malas untuk beraktivitas.

Ngobrol dengan keluarga

Jarang dilakukan di pagi hari karena anggota keluarga yang lainnya mungkin sama sibuknya untuk mempersiapkan hari tersebut.

Namun, ternyata hal ini sangat penting untuk meningkatkan semangat pagi, obrolan ringan dengan gelak tawa bisa menjadi pembuka hari yang baik.

Ceritakan sedikit hal-hal yang akan dilakukan hari itu, tanpa disadari akan membuat diri lebih terbuka dan bebas.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 15 Mei 2020, Leo Akan Merasa Tertekan