Semarang, Sonora.ID - Sebagian besar orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Tentu semua orang mengidam – idamkan hal tersebut. Namun realitanya, tidak semua orang mampu menjaga berat badan karena gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur. 

Sehingga, banyak dari mereka yang mau tak mau harus mengonsumsi makanan dan minuman untuk diet. Minuman yang mengandung gula sebaiknya jangan dikonsumsi. Karena hal tersebut dapat menambah kalori yang tinggi sehingga akan menggagalkan program diet Anda.

Cairan yang dimaksud adalah minuman untuk diet, dimana kandungannya sangat bagus untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan mengurangi asupan kalori yang masuk.
Berikut ini beberapa minuman untuk diet:

Baca Juga: 8 Manfaat Tak Terduga dari Jahe, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

 

1. Teh Hijau

Minuman untuk diet mengecilkan perut salah satunya adalah teh hijau. Teh hijau memiliki dua bahan utama yang membantu dalam proses pembakaran lemak, kafein dan antioksidan.

Kafein adalah stimulan yang dikenal dapat meningkatkan pengeluaran kalori dan meningkatkan kinerja selama berolahraga. Secangkir teh hijau mengandung 24-40 mg kafein.

Teh hijau juga mengandung antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), penguat metabolisme lain yang bisa membantu memecah lemak dalam tubuh.

2. Air Lemon

Air lemon belum terbukti meningkatkan metabolisme atau detoksifikasi. Tetapi mengonsumsi jus lemon adalah pilihan tepat minuman untuk diet karena rendah kalori.

Jus lemon juga dikemas dengan vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi dan mengurangi risiko kanker tertentu.

3. Air Jahe

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa jahe bisa dimanfaatkan sebagai minuman untuk diet. Bagi kamu yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal, agaknya memasukkan obat tradisional ini ke dalam menu dietmu adalah ide yang cemerlang. Karena jahe memiliki beragam manfaat baik untuk tubuh, salah satunya sebagai detoksifikasi.

Baca Juga: Bukan Obat Diet, Ini Bahaya Terus Menerus Konsumsi Teh Jati China Menurut Ahli Gizi

Untuk menjadi menu diet, kamu bisa mencampurkan dua siung jahe segar dengan gula merah dan teh hijau celup. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi secara hangat 2 hingga 4 gelas sehari, untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

4. Cuka Apel

Minuman untuk diet alami bisa dengan memanfaatkan cuka sari apel. Bahan utama penghilang lemak dalam cuka sari apel adalah asam asetat.

Asam asetat juga dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan kadar insulin dan menekan nafsu makan.

Salah satu studi yang dilakukan pada penderita diabetes tipe 1 menemukan bahwa cuka sari apel memperlambat laju pengosongan makanan dari perut. Artinya dengan menambahkan beberapa sendok cuka sari apel ke minuman Anda dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Kopi

Kopi tak ubahnya menjadi salah satu minuman favorit dikala nongkrong bersama teman. Lebih jauh dari itu, kopi juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya menurunkan berat badan.

Idealnya minuman untuk diet ini bisa dikonsumsi kira-kira 3 gelas per hari dengan takaran yang sesuai dan tidak berlebih.

Pasalnya, bila dalam satu hari kamu mengonsumsi terlalu banyak, kafein di dalam kopi bakal memicu anemia dan sulit tidur.

Baca Juga: Penjelasan Mengapa Kopi Bisa Membunuh Bayi di Salam Kandungan

6. Jus Buah

Jus buah juga masuk dalam daftar minuman untuk diet yang khasiatnya enggak kalah ampuh dibanding keenam daftar sebelumnya. Kamu bisa mengonsumsi berbagai macam buah seperti semangka, bit, alpukat dan nanas.

Buah-buahan tersebut tentu saja tidak boleh dicampur dengan gula ataupun susu kental manis, demi kesuksesan program penurunan berat badan yang dilakukan. Hindari pula jus buah dalam kemasan karena kebanyakan diantaranya sudah ditambahkan pemanis buatan, yang justru berakibat buruk bila dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah berlebih.