Semarang, Sonora.ID - Jerawat adalah salah satu keadaan yang mengganggu dan bisa merusak penampilan, terutama jika jerawat berada di kulit wajah.

Jerawat terjadi karena pori-pori kulit yang tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang kemudian meradang.

Berbagai macam penyebab jerawat mulai dari faktor kebersihan, usia, hingga perubahan hormon yang bisa merangsang kelenjar minyak di kulit.

Kemudian perubahan hormon lain yang bisa menimbulkan masalah jerawat adalah menstruasi, kehamilan, penggunaan obat-obatan, hingga stres.

Banyak cara bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat di tubuh, mulai dengan hal mudah seperti menjaga kebersihan, menggunakan sabun cuci muka, minum air yang banyak, dan masih banyak lagi.

Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga bisa mencegah timbulnya jerawat. Berikut Makanan yang dikonsumsi untuk mencegah jerawat;

Baca Juga: Waduh, 4 Zodiak Ini Bakal Kurang Beruntung di Minggu Ini, Ada Virgo

1. Makanan Kaya Omega 3

Makanan yang mengandung omega 3 seperti salmon, sarden, alpukat, dan kenari dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.

Hal ini terjadi karena omega 3 dipercaya memiliki sifat anti inflamasi yang bisa menjadi senjata ampuh untuk mencegah jerawat.

Omega 3 bisa ditemukan di berbagai makanan. Seperti minyak ikan, telur ikan, sayur bayam, tiram, kacang soya dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Serabi Ngampin, Wisata Kuliner Legendaris Khas Kota Ambarawa

2. Sayur dan Buah

Sayuran dan buah yang memiliki warna juga dipercaya mengandung banyak antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi.

Beberapa contoh sayur dan buah tersebut adalah paprika, buah beri, bayam, dan tomat.

Antioksidan juga akan membantumu melawan radikal bebas dari dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari stres dan kulit wajah pun jadi lebih sehat.

Baca Juga: Tes Kepribadian Ini Ungkap Apakah Anda Introvert, Eksrovert atau Ambivert?

3. Makanan yang mengandung Zinc

Zinc atau sering disebut dengan seng, adalah salah satu mineral yang berkhasiat untuk mengurangi jerawat.

Zinc bisa kamu dapatkan di beberapa makanan seperti tiram, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Contoh makanan yang mengandung zinc adalah daging sapi, tiram, salmon, kacang almond, bayam, jamur, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 4 Zodiak yang Beruntung di Minggu Ini, Pisces Muncul Ide Cemerlang

4. Makanan yang mengandung probiotik

Probiotik dalam makanan akan membuat pencernaan dalam usus berjalan lebih baik. Jika pencernaan dalam usus berjalan dengan baik, maka kotoran akan terbuang dan pastinya bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Jerawat memang bisa muncul diakibatkan oleh kotoran atau racun yang menumpuk pada tubuh kita.

Makanan yang mengandung probiotik contohnya tempe, susu, keju, miso, dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Wisata Photogenic ala Sunrise Hill Gedong Songo di Semarang, Jawa Tengah